2 lata bez odzywek ocenciesami

A.Schwarzenneger powiedział w filmie Pumping Iron, że każdorazowo na treningu osiąga taki stan, w którym jego mięśnie pulsują i ma wrażenie, że za chwilę pękną. Porównał to do orgazmu i stwierdził, że na każdym treningu przeżywa taki orgazm Musisz osiągać tak często jak to tylko możliwe stan maksymalnego napompowania. Do tego musisz jeść te 5 posiłków dziennie: dużo białka, duzo błonnika w różnych postaciach i pić dużo wody. Prawdpopodobnie nie dajesz z siebie tyle ile byś mógł. Tyle jeśli zależy ci na maksymalnych efektach. Jeśli trenujesz tylko dla utrzymania dobrej sylwetki to faktycznie nie musisz się forsować i wystarczy, że będziesz ćwiczył tyle co teraz. Pozdrawiam

hehe to extra ze tak powiedzial
a nie wspominal nic o dianabolu moze ?

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Mojim zdaniem musisz chyba troche sie przylozyc do barow a i tak jak na 2 lata to slaby wynik na klate przy takiej masie bo ja waze 60 a ciskam 130kg wiec ten twoj wynik niejest imponujacy ale niejest zle
Pozdrooo

Prosimy nie regulowac obornika !!! (^_^)

Kanarek - o dianabolu nic nie wspominał, jeśli cię to interesuje.

Chcesz być duży, musi boleć... ;)

heh disik ... ogladalem
to byla mala ironia z mojej strony
poizdrawiam

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Siema barany , dorwałem za***iste ćwiczonoko co go wcześniej nie robiłem a mianowicie kołysanie sie z hantlem w jednej rece za***iście wchodzi w brzuch no i brzuch lepiej wygląda.
Napompopwanie to jest to co lubie w czasie treningu i jak z bolu pekaja łapy przy max serii bica . pozdro


I have the power!!!

Jak dla mnie OK, mozna odnieść wrażenie, że kolega ma dobre predyspozycje do zwiększania maxymalnej siły.

Pozdrawiam
Darth Gochan
Kuba rozpruwacz działu doping
Cichy i dyskretny seryjny zabójca działu MMA

poprawka 39 z chakiem w bicu . nara

I have the power!!!

Na pierwszym zdjeciu klatka ciekawie sie zarysowuje, kaptury niezle, ale jak dla mnie to i tak za male... po dwoch latach...
Chyba musisz bardziej przykladac sie do treningu.

-----
Above norm...

jak na dwa lata to troche cienizna..

<----------->
Dlaczego jesteśmy narodem wybranym?

a bo ta...

Moje foty: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743

peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)