Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
84
Witam! Mam pytanie dotyczące suplementacji, dokładnie chodzi mi o kreatynę i białko. Chciałbym się dowiedzieć czy mój plan dotyczący dawkowania jest poprawny:
DT: kreta 5g rano, przed treningiem, po treningu białko 30g + ( między posiłkami )
DNT: kreta rano + 2x dziennie białko między posiłkami
Kreta: Universal Creatine
Białko: Activlab Whey Protein 95
co sądzicie na temat białka ?
Proszę o rzetelne opinie
24 lata: 187 cm 90 KG, staż pół roku
Zmieniony przez - matiz121 w dniu 2014-05-05 18:03:03
Zmieniony przez - matiz121 w dniu 2014-05-05 18:03:48
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
84
rozumiem chciałbym uzupełniać pokarmy które spożywam w ciągu dnia białkiem. Chciałbym się dowiedzieć czy taka rozpiska jest prawidłowa? I co ogólnie sądzicie na temat białka które kupiłem.