Platki Owsiane

Witam Czy jest jakies inne przelozenie platkow owsianych na organizm jezeli je sobie rano zmixuje w blenderze razem z woda i wypije luzem? Czy mozna mixowac jedzenie i czy ma to wplyw na inna wchlanialnosc?

Będą łatwiej strawne więc i biodostępność ulegnie zwiększeniu.

czyli lepiej pic taka papke tak?

Płatki owsiane błyskawiczne są łatwiej strawne od górskich więc te możesz kupować i się nie męczyć. Jedz te, które wolisz.

mi chodzi o to czy moge sobie zmixowac platki w blenderze razem z woda i blyskawicznie to wypic nie tracac rano czasu na np. omlet z platkow z zachowaniem tej samej wchlanialnosci, bo nie ukrywam ze wolalbym wypijac z blendera papke

Spróbuj i zobacz jak zareagujesz

Pewnie,że możesz.Tylko bardzo skromny ten posiłek.Pozdrawiam.

Im bardziej rozdrobnisz tym łatwiej sie wchłonie, wartosci odzywcze sie nie zmienia .

Raadek1990

Im bardziej rozdrobnisz tym łatwiej sie wchłonie, wartosci odzywcze sie nie zmienia .

Ale zmieni się indeks.Każde rozdrobnienie pokarmu,sprawia,że organizm nie musi ciężko pracować na doprowadzenie składników posiłku do takiego stanu.Nastąpi szybszy skok cukru we krwi i większe wydzielenie insuliny.Sposób dobry dla ekto a nie wskazany dla osób z tendencjami do tycia.

O taka odpowiedz mi wlasnie chodzilo. Jestem ekto wiec na reke mi to bedzie :)

To miałem na myśli pisząc szybciej się wchłonie, ale dobrze że rozwinąłeś moją myśl teraz juz chyba kazdy zrozumiał