Trening 3 x w tygodniu czy 4x ?

Siema

Mój staż na siłowni to około pół roku ćwiczę 3 razy w tygodniu poniedziałek środa piątek i tak się zastanawiam czy by nie dodać jednego dnia i ćwiczyć poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek tylko przy mojej intensywności treningu gdzie nie schodzę poniżej 2 godzin nie jeste pewien czy to że mam siły to wystarczający powód do dodania jednego dnia czy organizm się zregeneruje przez 3 dni sroda sobota niedziela czy to wystarczająco dla organizmu do regeneracji czy pomyslec o jakis suplementach. Jedynie co biorę to przedtreningówki.

Nie ten dzial;) Ja caly czas cwicze 4 razy w tygodniu i jest ok;) wiecej ćwiczeń mozesz rozloZyc na 4 dni;) i godzinka wystarczy na trening;)

Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2014-04-29 10:26:06

Zdecydowanie za długo trwa twój trg.. skróć jego czas i dorzuć jedną sesje