S I Ł O M A S O R Z E Ż B A

ALEXANDER63

Trening siłowy jak trening siłowy -zaliczony normalnie
jednak to z czego najbardziej sie ciesze ,to jest to ze ruszyłem z trenigiem na świezym powietrzu na drążku, aerobami i "wyciągłem rowera piewnicy"

wczoraj zaliczyłem marsz "Ojanowy" 30min i rower "Xzaarowy" 30min
a juz od dzis odstawiłem auto i śmigam rowerem dzien jak co dzień

Będziesz trenować mimo deszczu?
Gratulacje! Zrobiłeś w 30 minut to co mnie zajmuje 75 minut!

OJAN
ZROBIŁEM RÓWNE 2.9KM -TO JEST MOJA DROGA DO PRACY

ALEXANDER63

OJAN
ZROBIŁEM RÓWNE 2.9KM -TO JEST MOJA DROGA DO PRACY

Jak tak to spoko!
Już mi trochę lepiej w ten trudny czas!

Dziś rano rowerek ,jazda terenowa,to przyjemniejsze nic tachanie złomu w jakiejś śmierdzącej budzie.
Wczoraj kupiłem licznik do roweru(52zł firmy Sigma) -będzie motywacja żeby więcej km nabijać :)
Wieczorem rowerem na drązek śmigam.Na razie cięzko idzie z moją wagą:(
Myślę o jeżdżeniu rowerem nad morze,mam 7km i pływaniu,potem powrót rowerem.
Zdecydowałem jednak ,że na siłownie będę chodził co drugi dzień.

Dieta w granicach 2800-3000kcal ,waga stoi w miejscu.

rowerkiem trzeba naprawdę ostro zapierniczać żeby wejść w strefę spalania tłuszczu, takie lekkie kręcenie jest słabiutkie
ja na stacjonarnym nie dałem rady tak kręcić, a na zwykłym było bardzo ciężko
jednak bieganie króluje na redu

kuba_n

rowerkiem trzeba naprawdę ostro zapierniczać żeby wejść w strefę spalania tłuszczu, takie lekkie kręcenie jest słabiutkie
ja na stacjonarnym nie dałem rady tak kręcić, a na zwykłym było bardzo ciężko
jednak bieganie króluje na redu

Ja nie mam żadnego problemu by na rowerze osiągnąć odpowiednie tętno.
Ale ja jeżdżę w lesie gdzie teren jest bardzo urozmaicony.

kuba_n

rowerkiem trzeba naprawdę ostro zapierniczać żeby wejść w strefę spalania tłuszczu, takie lekkie kręcenie jest słabiutkie
ja na stacjonarnym nie dałem rady tak kręcić, a na zwykłym było bardzo ciężko
jednak bieganie króluje na redu

wiesz mam kilku znajomków co smigaja na roweraqch na okrągło ,wszyscy są chudzi nawet wyschnieci ,wcześniej byli pulpetami:)zero pojecia o diecie ,wiec wątpie zeby ją trzymali ,a jednak

z reszta widziałes grubego kolarza:)??? a pakerow zapasionych jest na pęczki ,np ja ha ha :)

Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-04-25 12:06:21

to nie jest tak że się nie da, ale żeby był efekt trzeba mocno kręcić

Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-04-30 14:30:25

moze zaczne robic mini wpiski sposobem MDrążka?
rano - czworogłowy uda 30min