S I Ł O M A S O R Z E Ż B A

ALEXANDER63

moze zaczne robic mini wpiski sposobem MDrążka?
rano - czworogłowy uda 30min

:)

Wczoraj wieczorem
klatka 5s ,najszerszy 5s ,barki 5s- po jednym ćwiczeniu około 30min

Dzisiaj rano -marsz 30 min 2.9 km

ALEXANDER63

Wczoraj wieczorem
klatka 5s ,najszerszy 5s ,barki 5s- po jednym ćwiczeniu około 30min

Dzisiaj rano -marsz 30 min 2.9 km

ALEXANDER63, no to się rozpisałeś - jest co czytać
Widzę, że wprowadz w czyn swoje postanowienie co do sposobu prowadzenia dziennika

Wczoraj wieczorem
biceps 20min ,triceps 20 min -serii nawet nie wiem ile bo ich nie liczyłem

Dzisiaj
marsz 30min 2.9km

Wczoraj wieczorem o 22-ej po mocnej kawie.
Czworogłowy i dwugłowy uda 40min

Tylko tyle?!

ojan

Tylko tyle?!

TAK :) LEKARZ KAZAŁ MI NIE PRZEMĘCZAĆ SIĘ

Teraz wiem dlaczego są takie kolejki do lekarzy! Nikt nie chce się przemęczać!

ojan

Teraz wiem dlaczego są takie kolejki do lekarzy! Nikt nie chce się przemęczać!

Co będzie jak lekarze nie będą chcieli się przemęczać

22.05 piatek - czworogłowy,dwugłowy uda 40min
23.05 sobota - wolne
24.05 niedz. - Klatka,łydki 45min
25.05 poniedz. - wolne
26.05 wtorek - Najszersze ,grzbiet,brzuch 40min,rower
27.05 środa - Triceps ,dwugłowy uda 40min,rower
28.05 czwartek - Barki ,kaptur 40min,rower
29.05 dzisiaj zrobie wieczorkiem bicepsa i przedramionka:)

MNIEJ SIEDZE PRZED KOMPEM,ZAUWAZYŁEM W LUSTRZE ,ZE OD RAZU GARB SIE ZMNIEJSZYŁ
POLECAM TO WSZYSTKIM GARBUSOM POWYZEJ 35 L

Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-05-29 12:04:56




Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-05-29 12:18:11