SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Plan treningowy do poprawki oraz oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1564

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

24

Waga

67,5

Wzrost

190

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

7 miesiecy + 18 miesięcy

Uprawiane inne sporty

MTB

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full

Dieta

3600-4000kcal

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

Kreatyna, gainer, vit B complex, bcaa

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

100/b.d/90
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 602 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16781
z jakiej paki? ja tylko ci uswiadomiłem bład, jest tyle tematów podwieszonych d... ci sie nie chce ruszyc a ja mam biegac?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 547 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4561
Marmur pokaż wiedze

You can't climb on the ladder of success with your hands in your pockets.
Arnold Schwarzenegger

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 288
marcingym
Marmur pokaż wiedze


Dokładnie jak kolega wyżej napisał :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc - aeroby a praca

Następny temat

Pytanie o Regeneracje Pomożecie ??

Shoty
Polecane artykuły