Dieta na masę dla wegetarianina do oceny

Hantek

Nie rozumiem inni używają gainera jako potreningówka i jakoś wszystko jest dobrze, nie każdego stać na dobrą dietę i na wpierniczanie nie wiadomo ile.

Zmieniony przez - Hantek w dniu 2014-04-17 17:37:02

Zazwyczaj supel jest droższy i gorszej jakości niż ekwiwalent z normalnego jedzenia który dostarczył by takich samych makroskładników.
+ Ostatnio Modne jest krytykowanie każdego kto pije Gainera, znam ludzi co wyglądają jak niektórzy by chcieli a o zbilansowanej diecie nie słyszeli + walą tony prochu dziennie. Dopóki nie planujesz być pro nie popadał bym w paranoje , głównie chodzi o wyrobienie zdrowych nawyków by nie maskować lenistwa Gainerem

Nie maskuję żadnego lenistwa, po prostu wiem, że nie dam rady wpierniczyć tyle jedzenia, a to ze względu na to, że ostatnimi czasy jem raptem 8 kanapek dziennie do tego jakis mały obiad i płatki owsiane z mlekiem. A gainer ten, który planuje zakupić z sfd jest za 64zł, a porcji w nim jest 42 więc wychodzi mi mniej więcej 1,50 za jeden taki potreningowy posiłek.

Tylko ze taki posiłek po treningowy jest do niczego. Nie krytykuje gainera jako ogół tylko twoje podejście do posiłku po treningowego. Sam na masie pomagam sobie gainerem, gdyż pozwala mi na pobicie węgli i kaloryczności, lecz sam gainer nie wystarczy i po nim należy zjeść normalny wartościowy posiłek. Po treningu możesz wypić gainera , a za jakieś pół godziny lub więcej zjeść główny po treningowy.

A tak na prawdę to wcale ci ten gainer nie jest potrzebny bo i tak mało jesz, sam chciałbym masować na takiej kaloryczności.

Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2014-04-18 10:42:14

Czyli np tak?

białko mozesz lekko przyciac,nie bazuj na białku wolno wchłanialnym, wrzuć rybę po treningu, podbij tłuszcz, starczy ci te 3 tys kalori? Jak możesz to zmniejsz ilość posiłków względem ich wielkości. A tak pozatym to czemu nie jesz mięsa?

Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2014-04-18 13:52:29

Ogólnie nie jem mięsa ani ryb! od już paru dobrych lat, po prostu kiedyś mi coś odwaliło i tak zostało i nie chcę tego zmieniać. Czyli na jakim białku mam bazować? Te 3k powinny mi starczyć ostatnio miałem 2800kcal i leciutko tyłem. I jeszcze mam tłuszcze podbić :O Już mam 1.2g/kg

Hantek

Nie rozumiem inni używają gainera jako potreningówka i jakoś wszystko jest dobrze, nie każdego stać na dobrą dietę i na wpierniczanie nie wiadomo ile. Czy ktoś inny mógłby również się wypowiedzieć?

Zresztą makaron mam zamiar zamieniać codziennie czy to na ryż czy to na kaszę.

Zmieniony przez - Hantek w dniu 2014-04-17 17:37:02

Głupoty gadasz i tyle.
Nie stać cię żeby zjeść torbe ryzu za 40groszy po treningu a stac cie na gainera i banana.
Jak chcesz robić masę jak po 3,5godzinnej przerwie w trakcie której robisz trening siłowy nie jesteś w stanie zjeść 100gram ryżu?
A jak jesteś najmądrzejszy to po co zadajesz pytania na forum

To, że ty byłbyś w stanie tyle zjeść, nie oznacza, że inni również. Mój żołądek nie jest duży, a zanim by się rozszerzył były by 2 tygodnie rzygania dzień w dzień z przejedzenia.

Ja jadłem o wiele więcej chłopczyku.
Jeśli nie jesteś w stanie tyle zjeść to nie zrobisz masy, koniec i kropka.

Bądź sobie fajny i nie jedz mięsa ale zmień sport na szachy.

Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-04-18 17:12:34

Tak jak napisałem, jestem przyzwyczajony do jedzenia bardzo mało, jak masz tak pisać to po prostu nie pisz wcale.