dieta redukcja

WIEK:28
2. WAGA:105
3. WZROST:183
4. WYMIARY:
-biceps:43
-klatka:
-udo:
-talia:95
5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 4 lata
6. DIETA:
-białko:3 - 3,5
-węglowodany:4,5
-tłuszcz:0,8 - 1,2
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta
8. TRENING:masaa
9. CEL CYKLU:dobre mięcho
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie
13. STAN ZDROWIA:w ostatnim czasie Zdrowy
witam wszystkich
mam pytanie powoli planuje redukcje i zbieram inf slyszalem ze dieta vlcd daje fajne efekty a jak to ma sie w praktyce i c zy taka dieta ma sens czu lepiej wybrac diete zbilansowana i ciagac ja z 4 miechy

Też jestem ciekawy tego VLCD ale to nie na tą chwile jeszcze u mnie.

W Twoim przypadku wystarczy dieta zbilansowna/low carb - po co się aż tak katować vlcd

aj jak sadzisz 4 miechy wystarczy bo nie che slodzic do 8% po prostu chce dobrze wygladac

vlcd to może i się sprawdza w pewnych przypadkach, ale też nie przez przypadek najwięcej wątków tym jest w dopingu. Osobiście u kilku podopiecznych stosuję podobne założenia, jednak imo bardziej przemyślane - z odbiciami metabolizmu w trakcie.

No właśnie.... Jestem głodny !!!!! hehe :)