Szacuny
1
Napisanych postów
389
Wiek
11 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
83124
Będzie dobrze jak obetnę/wyrzucę twaróg z kolacji (chociaż podobno przed snem powinno się go jeść)? No i co z białkiem roślinnym np. z makaronu, nie jest ono czasem gorsze ? Ile byś ogólnie białka zostawił, 2.2g/kg mc może być?
"If I advance, follow me. If I stop, urge me on. If I retreat, kill me."
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
118
2 gramy na kilogram m/c a jeżeli coś by było nie tak to możesz zwiększyć do 2.2 lub nawet do 2.5 - ale to jest na pewno za dużo. po za tym nie musisz się tego aż tak ściśle trzymać
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Akurat na kolację twaróg jest lepszym wyborem niż w innych posiłkach.Bardziej miałem na myśli jogurt.Czemu masz takie ciśnienie na białko?Nadmiar przynosi więcej szkody niż pożytku.
Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2014-04-17 20:57:51
Szacuny
1
Napisanych postów
389
Wiek
11 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
83124
Nie mam ciśnienia, ale czytałem na tym forum, że roślinne jest gorszej jakości ze względu na aminogram i część osób w ogóle go nie wlicza do bilansu, stąd chciałem dostarczyć max zwierzęcego. Czy jak przytnę te białka do 2.2 to reszta będzie ok ?
"If I advance, follow me. If I stop, urge me on. If I retreat, kill me."
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Jeśli chcesz sobie uprościć życie licz białka z produktów białkowych,węgle z węglowodanowych a tłuszcze z dodanych tłuszczów.Obserwuj reakcje organizmu.Nikt nie da Ci gotowego przepisu na sukces,bo zbyt mało wiemy na Twój temat.Czy będzie ok,okaże się po kilku tygodniach od rozpoczęcia diety.