CelticPride
Cześć. Moglibyście mi rozpisać kompletny trening na klatke,plecy,triceps,nogi bo trg na biceps i barki już mam swój ułożony. Chodzi mi o trening pod redukcje. Prosiłbym o rozpisanie jeszcze ilość serii i ilość powtórzeń.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
588
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8786
Napisanych postów
50979
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391245
Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
588
Zależy mi na splicie nie na FBW
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
czorcia7
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
6919
Wiek
50 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
36481
W trakcie redukcji trenujesz tak jak robiąc masę z jedną małą różnicą - zmniejszasz przerwy wypoczynkowe i dodajesz aero.
Redukcja to głównie dieta ale o to nie pytałeś
Redukcja to głównie dieta ale o to nie pytałeś
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
588
Dietę mam ułożoną mi chodziło bardziej o rozpiskę ćwiczeń i ile powtórzeń mam robić. Dać do oceny dietę ?
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Rozpisz trening na podstawie linków a my poprawimy, dietę wstaw w ten sposób:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
