ktore bialko po treningu ktore na noc?

mam po jednym opakowaniu bialka ostrovit 900g i hi tec whey c-6 1kg, ktore z nich bedzie lepiej brac po silowni a ktore na noc?

mhm, zapewne wiesz ile trzeba dostarczyć energii by te białko przerobić, i jaki może mieć to wpływ na efekty w przyrostach masy i siły?


reasumując zamiast zastanawiać się które na noc a które nie - obetnij porcję dziennie i sprawdź czy jest gorzej na siłowni

aaa, i do tego sprawdź czy Ci się lepiej śpi czy gorzej i czy rano wstajesz wypoczęty?

taki test od doświadczonego kolegi co to już tony tego gówna przejadł jak frajer

daj c6 po siłowni a ostrovit na noc

nie ma to żadnego znaczenia

moze i duzego znaczenia niema ale sklady obu bialek troche sie roznia, ostrowia ma duzo wiecej tluszczu i weglowodanow dlatego myslalem zeby wypic ja po treningu a bialko lepszej jakosci wypic na noc

jak masz te 2 białka zrób tak jak CI napisałem, nie ma dużej różnicy między tymi białkami ale skoro w C6 masz mniej fatu i frakcie izolatu to daj sobie po treningu ( efekt końcowy i tak będzie zbliżony, jak nie taki sam )

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-04-13 11:16:32

a moze na noc zjedz posiłek a nie prochy wcinasz.

ostatni posilek jem kolo 20 a ide spac o 23 wiec przed snem sobie wypije bialko

możesz śmiało to białeczko sobie na noc wypić, gdybym miał też bym pił

nie ma to znaczenia, jakie tłuszcze, węglowodany..litości

zjedz coś na noc i tyle

nie ma litości

równie dobrze nie ma znaczenia czy zje coś na noc czy wypije odżywkę

z tych dwóch proponowałbym jednak jedzenie, a z białkiem tak bym nie szalał bo rezultaty mogą być odwrotne do zamierzonych

na pewno nie jem dziennie nawet 1.5 grama na kilogram, i jest o wiele lepiej.