Małolata/pestka960 - miesiąc 1 str. 7

Martucco, a które z tych badań są, że tak powiem, najpewniejsze w diagnozie, tzn. jeśli coś byłoby nie tak, to one by to wykazały?
Bo jeśli wszystko, to jak poniżej, nic nie pominęłam?
TSH, T3, T4, fT3, fT4, p/c anty-Tg, p/c anty-TPO, p/c przeciw receptorom TSH.
Za wszystkie zostawiłabym 150 zł, a niestety mogę je wykonać ze swoich i muszę się zastanowić, czy wybrać najważniejsze, jeśli można to tak nazwać, czy robić wszystko. I w najczarniejszym scenariuszu chcę też zostawić sobie resztę na wizytę lekarską, bo pewnie endokrynolog to na wrzesień 2016 najwcześniej.
_______________________
TYDZIEŃ 3/DZIEŃ 6
5.04

Dzień nietreningowy
Czymś się chyba strułam, bo rewolucje żołądkowe po każdym posiłku. Z miski liczyłam tylko śniadanie, bo to zjadłam normalnie, a potem już słabo, więc niedojedzona.

TYDZIEŃ 3/ DZIEŃ 7
6.04

TRENING
1. WL
30kgx12/32,5kgx8/x8
Bardzo ciężko, 2,5kg niby nic, a jednak podstępne i ledwo, ledwo.

2. Wiosło sztangielką w oparciu
15kgx10/x10/x10
Myślałam, że mam założone 12,5kg i myślałam, co dzisiaj taki regres, ale jednak nie. Było 15.

3. Arnoldki
7,5kgx8/x8/x8
Ćwiczenie-miazga.

4. Czachołamacze ze sztangą
17,5kgx8/15kgx6/x6
Tutaj podobnie jak w wiośle, rzuciłam się na 25 (!!) myśląc, że mam 15 i dobrze, że się nazwa nie dopełniła i czachę mam całą. 17,5 to tak na ostatkach.

5. Uginanie siedząc (hantle)
7,5kgx8/x8/x7
Spróbowałam wziąć 10 kg, bo łatwo (takie odniosłam wrażenie) mi szło z 7,5, ale 3 razy i adios, nic z tego.

Ogólnie zadowolona jestem. Miało być aero, ale matura wzywa, miesiąc pozostał...

MICHA
+ tran, guarana
W sumie tak średnio mi wyszło, strasznie musiałam kombinować, ale to, co jest na obiad jest zawsze zagadką.

____________
Aaa, i pomiary jutro.

Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-04-06 19:32:24

Pomiary z dzisiaj. Czas chyba rozpocząć aero potreningowe...
Zaznaczyłam jako @, ale teoretycznie już ostatni dzień, więc nie wiem, co o tym myśleć.
Przynajmniej uda się wyrównały.


_____________________
Aaa i zauważyłam błąd w poprzedniej rozpisce - czachołamacze to najpierw 8x15, a potem 6x17,5 i w trzeciej też 6x17,5.

Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-04-07 09:06:20

TYDZIEŃ 4/DZIEŃ 1
7.04

AKTYWNOŚĆ
Zmodyfikowałam trochę trening wytrzymałościowy z tematu o treningu w domowych warunkach i wyszło, co następuje.
- 10x inverted row
- 10x pompka
- 20x sit up
- 20x przysiad
8 obwodów, przerwa 30 sekund.
CZAS: ok. 33 minuty (z przerwami; stoper się wyzerował po pierwszej serii i dlatego tak niedokładnie)

Komentarz:
- Inverty robiłam do 4 serii włącznie 5 nachwytem i 5 podchwytem, takie pełne, a od 4 do końca max. nachwytem + pochwytem do 10ciu na ugiętych.
- Pompki dałam radę nie na raty, chociaż ręce o to błagały.
- Sit upy - to dla mnie nowe ćwiczenie, więc skupiłam się na technice, nie na szybkości, w miarę starając się to rozłożyć po równo. O dziwo, bardziej bolały mnie ręce niż brzuch, a spinałam aż przesadnie.
- Przysiady okej, ale w ostatnich dwóch seriach robiłam z rękami przy ciele, żeby je chociaż na chwilę oszczędzić.

W ogóle miałam w planach miękkie nogi, ale przypomniałam sobie, że jutro przysiady i wznosy bioder, so... no, thanks.

MICHA
+ tran, guarana
Zostawiony luz na mięsko z grila urodzinowego mamy.

__________
WĄTPLIWOŚCI
1. Czy byłoby okej, jakbym zrobiła taką machinację (dni przykładowe)?
PN - Góra A + aero 20 min (orbitrek)
WT - DÓŁ B
ŚR - Wytrzymałość
CZW - GÓRA B + aero 20 min
PT - DÓŁ B
SB, ND - WOLNE

2. Badania na tarczycę - jak wiadomo powszechnie, wujek Google nie jest najlepszym doradcą medycznym, więc chciałabym się dopytać osób znających temat, które z badań są niezbędne, aby wykryć jakieś nieprawidłowości? TSH, T3, T4 i fT3, fT4? Idę się jutro/pojurze dopytać w laboratorium co i jak, więc byłabym bardzo wdzięczna, jakby jakaś miła duszyczka się wypowiedziała.
3. Nie wiem, dlaczego, ale jakoś przez te pomiary dzisiejsze czuje się grubo. Kobiety...

Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-04-07 20:50:36

Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-04-08 16:16:14

TYDZIEŃ 4/DZIEŃ 2
8.04

DNT
Wstałam z fatalnym bólem głowy, kłującym, nasilającym się przy wstrzymaniu oddechu, wysiłku fizycznym itp. Brałam tabletki przeciwbólowe, ale bez efektu, więc lepiej się chyba położyć i trochę zregenerować.
Brak koncentracji, brak mocy. Ciśnienie 105/65, tętno 61, temp. 36,2. Cel: przeżyć maturę.

Jutro będzie lepiej! Tymczasem uciekam już do łóżka z książką i herbatką.

MICHA
+ tran


Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-04-08 19:28:56

Najpotrzebniejsze są TSH, T3 i T4, dobrze też dorzucić fT3 i fT4. Ale minimum to TSH i T3 i T4.

Dziękuję, miła duszyczko.
_________________________
TYDZIEŃ 4/DZIEŃ 3
9.04.
Im bliżej matury, tym dzień szybciej ucieka.
Dzisiaj samopoczucie tak samo fatalne jak wczoraj do ok. 15-16, głównie spałam, po obiedzie się wzięłam trochę w garść i trening zrobiony, nawet z mocą.

TRENING
1. RDL
50kgx8/x8/55kgx8
Już trochę puszczały łapki i powinno być 7,5 w ostatniej właściwie, ale ujdzie. Pozytywnie.

2. Goblet squat
22,5kgx8/x10/x10
Nie spojrzałam dokładnie i myślałam, że jest zakres 8-12 i zrobiłam w pierwszej tyle, ile mogłam, ale okazuje się, że mogłam jednak więcej. Cyt. MORZNA? MORZNA.

3. Wypady chodzone (powt. na nogę)
12,5x6/x6
Tu nic nie podnosiłam, bo męczy solidnie, a zawsze można wydłużyć trochę krok.

4. Wznosy łydek stojąc
12,5x15/x15 + 15cc do upadku
Trochę za mało i musiałam się domęczyć tym cc.

5. Brzuszki na skośnej (zrobiłam na piłce)
20x/20x/20x

6. Allachy
12x/12x/12x

MICHA
+ tran
Łosoś mniam-mniam.


Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-04-09 20:41:36

Aero po treningu 20 minut, ile fabryka dała - po 5 minutach masz już mieć dość. Dokończenie ma być męką a nie relaksem

Ma się rozumieć!
Znam temat, robiłam tak przy moim pierwszym treningu przygotowanym przez Ciebie dla pewnej użytkowniczki.