Konkurs/Tamaqucci/podsumowanie str14

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tamaqucci

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1014 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32166

TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 1

DNT
Bolały mnie dziś ręce, plecy i dwójki ;D
Cwiczenia na bark

Miska

Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2014-04-07 21:01:17

Misja na Rok 2014: Być zwyciężcą. (Prawdziwy zwyciężca według mnie to ten który pokona samego siebie czyli zarazem najmocniejszego i najsłabszego przeciwnika jakiego tylko może spotkać)

KONKURS : http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Tamaqucci-t1015638.html
OBECNIE : http://www.sfd.pl/[Fit]DT_Tamaqucci-t1031280.html?master=1#post5

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Strasznei w rdl ciągniesz głową do góry, na 'żółwika"

Porownaj

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

tamaqucci

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1014 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32166

Dziękuje Ruda

DZIEŃ 2 TYDZIEŃ 2

Trening

Max ilość podskoków z kolanami do klatki w 1min x5
54/50/57/60/30

100x swing 15kg (te które maja kłopot z barkami lub krzyżem nie robią tego) za to robią 100 burpee
Burpee może było 10 reszta to padnij wstań 19 minut

9 obwodów

20x box jump
10x MC na 50% (30kg)
20x thrusters 5kg 1 obwód hantle 6kg potem sztanga 10kg

+ kara 40sit up-ów

Jestem bardzo dumna z siebie że zrobiłam cały trening. Było ciężko :D
JUż po podskokach miałam miękknie mogi.
Burprees w w seriach po 11-13
Obwody zajmowały mi po ok 3-6 minut. Mierzyłam sobie czasy ale zamiast spisać skasowałam

.
Po pierwszym obwodzie już miałam dość. Od szóstego już robiłam siła woli. Po ósmym chiało mi się spać. Jak zrobiłam wszystkie to się położyłam na wznak i się mnie kolega pytał czy żyje

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Naprawdę dałaś radę 54 rady w ciągu minuty podskoczyć kolanami do klatki?
Aż sama sprawdzę, ile dam radę

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

tamaqucci

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1014 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32166

60 razy :D ( w czwartej serii)
30 od razu chwilka przerwy 20 i potem 10
Ale ja mam duży biust i mam bliżej

Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2014-04-08 23:09:15

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

I jesteś pewna, że kolana były na wysokości klatki piersiowej?
Poddaję się. Nie ma opcji, żebym wykonała 1 skok na sekundę

I to praktycznie 5 x pod rząd.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

tamaqucci

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1014 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32166

Nie jestem pewna. Ale dotykałam udami o brzuch.
Nie nagrałam się dziś

Może to jakąś własną uproszczoną wersję sobie zrobiłam

że mi tyle wyszło.

No ale wyglądałam na siłowni bożal się boże. Czerwone, rozczochrane i mokre całe a do tego podskakuje a potem pada i dyszy

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Nagraj, nawet dla siebie

Lepiej mniej, a dokładniej.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

tamaqucci

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1014 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32166

Miska zaległa z wtorku

DZIEŃ 3 TYDZIEŃ 2

Totalny niedoczas. Nie zjadłam wszystkiego, co miałam zjeść.

Niedospana byłam czułam sie pół dnia jak zombi.
Niestety wrócił mi śmierdzący oddech (co jakiś czas mi wraca po zabawie z Dukanem kiedyś, kiedyś tam).

Poszłam zrobić areo po 21

10 min schody + 20 min marsz na bieżni (2 km)

Łapy dalej bolą i do tego doszły łydki, nie umiem tego rozciągnąc, boli przy każdym kroku.

Poszłam spać ok. 1,00

Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2014-04-10 21:39:12

...

tamaqucci

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1014 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32166

DZIEŃ 4 TYDZIEŃ 2

Dziś z racji dużej ilości pracy DNT.
Oj jak bolały łydki.Przy każdym ruchu. Wchodzenie po schodach było mordęgą a i czasem na prostej drodze myślałam że się przewróce.
Myślałam że mi autobus ucieknie i pobiegłam żeby zdąrzyć na niego z jakieś 400 metrów może. A to inny autobus był

Ale jaką miałam satysfację z tego biegu potem

Może zacznę biegać tylko w terenie nie na biężni.
Micha: