Zoria_Polunocznaja
zaraz zasnę nad klawiszami zzzzzz
Mens sana in corpore sano:
http://www.sfd.pl/Zoria_Połunocznaja,_Dziennik_treningowy-t1001383.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1811
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13131
...
porandojin
Ekspert
Szacuny
532
Napisanych postów
8076
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
67053
...
Ekspert
Szacuny
532
Napisanych postów
8076
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
67053
macie może linka do stroni, na której można sobie obliczać maxy itp
...
super_agniecha
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3556
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
25680
A tu się wylaszczam http://www.sfd.pl/super_agniecha,_to_jedziemy_z_tą_redukcją-t983720.html
Konkurs Przemiana 2014 http://www.sfd.pl/Konkurs/super_agniecha-t1015552.html
But I'm gonna break,
I'm gonna break my,
Gonna break my rusty cage and run.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3556
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
25680
Ale ogólnie to prostą proporcję widziałam wszędzie, jakoś tak
2 powt-użyty ciężar / 0,95
3 powt-użyty ciężar / 0,90
4 powt-użyty ciężar / 0,88
5 powt-użyty ciężar / 0,85
6 powt-użyty ciężar / 0,83
7 powt-użyty ciężar / 0,80
8 powt-użyty ciężar / 0,78
9 powt-użyty ciężar / 0,76
10 powt-użyty ciężar / 0,75
Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-04-08 13:02:13
2 powt-użyty ciężar / 0,95
3 powt-użyty ciężar / 0,90
4 powt-użyty ciężar / 0,88
5 powt-użyty ciężar / 0,85
6 powt-użyty ciężar / 0,83
7 powt-użyty ciężar / 0,80
8 powt-użyty ciężar / 0,78
9 powt-użyty ciężar / 0,76
10 powt-użyty ciężar / 0,75
Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-04-08 13:02:13
A tu się wylaszczam http://www.sfd.pl/super_agniecha,_to_jedziemy_z_tą_redukcją-t983720.html
Konkurs Przemiana 2014 http://www.sfd.pl/Konkurs/super_agniecha-t1015552.html
But I'm gonna break,
I'm gonna break my,
Gonna break my rusty cage and run.
...
Ekspert
Szacuny
532
Napisanych postów
8076
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
67053
...
teija
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2943
Wiek
43 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
79932
Bry spam 
Ale pogoda 21 st., burza i do tego leje.
Ale pogoda 21 st., burza i do tego leje.
...
hawarzyca
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
440
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22202
sezon letni otwarty 
...
ag88
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
623
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11640
Czy ktoś mógłby proszę poradzić, co mam poprawić, by mój MC był prawidłowy? Dopiero od niedawna robię (1-2 miesiące) i czuję, że tyłek i plecy nie pracują intensywnie, za to ramiona i ręce mnie bolą od trzymania sztangi. Nie mogę progresować, bo sztanga za ciężka i czuję, że zaokrąglam plecy i klatka nie jest odpowiednio wypchnięta. Na koniec bardziej bolą mnie ręce niż to co powinno. Ćwiczę przedramiona, ale nie widzę poprawy. A może coś innego jest źle w mojej technice, choć podobno dobrze robię...
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3556
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
25680
Ag88 a skąd mamy wiedzieć co jest źle nie widząc jak to robisz
nie widząc jak to robiszA tu się wylaszczam http://www.sfd.pl/super_agniecha,_to_jedziemy_z_tą_redukcją-t983720.html
Konkurs Przemiana 2014 http://www.sfd.pl/Konkurs/super_agniecha-t1015552.html
But I'm gonna break,
I'm gonna break my,
Gonna break my rusty cage and run.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Problem z ułożeniem diety...proszę o pomoc! :)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Konkurs/Porandojin/podsumowanie str20
