gajnynajlpiej tez jessc ok 5-6 posilkow, ale czasami wiadmo brka czasu to mozesz zjesci 3 posili dziennie aby dostarczyc 2000 kcl w ciagu dnia , posilek typu jogurt naturalny i jakogdy to nei posilek , kazdy musi zawierac odpowiednia ilosc bialka tluszczy i weglowodanow , no moze oprucz ostatniego
Zmieniony przez - gajny w dniu 2014-04-07 07:34:48
Zmieniony przez - gajny w dniu 2014-04-07 11:08:13
A)nie ma udowodnionej w żaden sposób wyższości 5-6 posiłków nad 2-3.
B)dla jednego 2000kcal to będzie o połowę za mało, dla innej osoby może być to za dużo, także rzucanie wartościami bez liczenia zapotrzebowania o strzał w kolano.
C)A czym jest jogurt z jagodami jak nie posiłkiem? Kosmitą?
D)Skąd pomysł, że każdy posiłek musi mieć białko i węgle?
E)Skąd pomysł, że ostatni posiłek nie może mieć węgli?
Co do tematu:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]