suplementacja do oceny na redukcje

Witam. Zaczynam redukcje, chciałbym żebyście ocenili czy wszytko bedzie git. 176 cm wzrostu 75 kg wagi 14% tluszczu. Zamierzam zejśc do 8-7 % tkanki tłuszczowej. Dieta waha sie od 1650 kcal do 2450 kcal zalezne jaki jest wysilke fizyczny w danym dniu. Zazwyczaj w dzein przed ciezkim trenigiem zjadam wiecej kalori. Bialko okolo 200 gram dziennie,wegle 65-200 gram, tłuszcze okolo 60 gram, dziele to na V lub VI posilkow dziennie. wszystko ze zdrowego jedzenia( kurczaki na antybiotykach;), wolowina,ryby morskie, ryz basmati,warzywa zielone, owoce typu ananas, kiwi, granat, jablka.

SUPLEMENTACJA:
NOW Vitamins and minerals 2 razy po 1 tabletce
TREC Omega 2 razy po 2 kapsolki
MHP Dren 1 kaps po sniadaniu
SCITEC Lean boss 2 kaps po sniadaniu i 3 kaps przed trenigiem
TESTED NUTRITION Agmantine 2 kaps przed trenigiem
FITMAX BCAA+glutamine 10 gram podczas treningu i 5 gram po treningu
PNI paragon 3 razy po 1 kapsolce co 6 godzin
HITEC Anabol protein 40 gram po treningu
TRENING:
Split 4 razy w tygodniu plus 4 razy aeroby

co sadzicie??

czy ktos cos jakies sugestie??

NOW Vitamins and minerals tabs lub dwa do śnaidania
TREC Omega 2 razy po 2 kapsolki moze być
MHP Dren 1 przed treningiem
SCITEC Lean boss całość przed treningiem
TESTED NUTRITION Agmantine 2 kaps przed trenigiem
FITMAX BCAA+glutamine całość przed
PNI paragon 3 razy po 1 kapsolce co 6 godzin moze być
HITEC Anabol protein 40 gram po treningu jak takie braki to ok

Dzieki za odpowiedz. CO do Dren'a to nie weim czy bede jadl go przed trenigiem , cwicze kolo 19nastej ...zobaczymy jakie bedzei mial dzialanie pobudzajace:) pozdro

Witam. Dzisiaj pierwszy dzień suplementacji, dzień nie treningowy. Dren poszedł po śniadaniu pobudzenie jak po bardzo mocnej kawie utrzymywało się gdzieś ze 3 godziny trochę "dobrego humoru lekko euforyczne działanie", pościło całkiem po około 6-7 godzinach ;0 jutro trening , zobaczymy jak zadziala polaczenie Drenu+agmantyna+leanboss pozdro