pytanie o suplementy

Witam
mam 17 lat
waga 70kg na 177cm wzrostu
staż 10miesięcy (siłownia)
cel: no własnie ;D niby troszke widać te mięsnie i nie wiem czy jeszcze masa czy redukcja narazie tak ogólnorozwojowo


chciał bym sie spytać o suplementacje czy dobrym pomysłem będzie kupno aminokwasy BCAA jeśli macie sprawdzoną dobrą marke to porsze podajcie
i są jeszcze aminokwasy EAA? czy moge brać je w tym wieku? i czy łączyć mozna z BCAA ? czy lepiej wybrać i kupić jedno
czy może kupić białko ?
bo na kreatyne to za wczesnie pewnie ? widziałem temat na forum zaraz go przeczytam :)
dopiero zaczynam przygode z suplementami więc prosze o wyrozumiałość

Bcaa moim zdaniem zbędne na robieniu masy mięśniowej,poza tym bcaa otrzymujesz także z białka,dlatego proponuję abyś zakupił białko i kreatyne,oczywiście jeśli chcesz i nie szkoda Ci na bcaa to mozesz je kupić,ale zostawić na redukcje :) pamietaj ze białko to tylko uzupełnienie diety. z białka polecam wpc 80 sfd natomiast jeśli chodzi o kreatyne to dla początkujących monohydrat z vitalmaxa :) Pozdrawiam

czyli moge już brać kreatynke ? wiek i staż ok ?
a te wpc80 sfd to kupie w jakimś sklepie ? bo przelew itp nie gra roli
tylko sklep zwykły

Zmieniony przez - Piotr07 w dniu 2014-04-06 20:06:40

krete mozesz brac, pamietaj tylko ze suple to maly dodatek,
podstawa to odpowiednia dieta i trening,
tego bialka nie kupisz w sklepie stacjonarnym, w takim to szukaj np. Ostrovitu

Dieta na pierwszym miejscu!
Z supli to witaminki + może byc kreatyna.

nie no wiem suple to taki bonusik :) https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html to bedzie dobre ? a kreatyne tą co kolega wyzej polecił czy jakąs inną ? jeśli jest temat na forum o kreatynie to zara popatrze zeby was nie meczyć :P

tak, to bialko bedzie ok,
kreta w/w jak najbardziej moze byc tak samo jak kazde inne mono o ile nie jakiejs firmy "krzak"

no i chyba plan treningowy zmienie na nowy jakiś ;D są tu na forum gotowe treningi czy sam układam i daje do oceny ?

gotowe pewnie znajdziesz ale chyba lepiej samemu cos ulozyc i dac do oceny imo

dziękuje za odpowiedź wszystkim czyli lece do sklepu po
https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html
ide szukać treningu :P