Piotr07

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

274

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.04.2016 (21:13)

Data rejestracji 06.04.2014 (19:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Ocena zestawu i pomoc w dawkowaniu witam wiek 19lat waga/wzrost 78kg 176cm staż treningowy 2.5roku cel cyklu redukcja obecnie posiadam aakg i beta alanine chciał bym kupić taki zestaw kreatyna+białko+bcaa dodatkowo witaminy+zma+omega 3 prosze o opinie i pomoc w	11	2016-03-24 19:28
Zdrowie i Uroda	Martwy ciąg i prawidłowe wykoanie??? witam przy wykonywaniu martwego ciągu zachowuje prawidłową postawe tylko dręczy mnie jedno ten kawałke lędzwiowy mozna go troszke tak napiąc i wtedy dochodzi troszke jak by to ując w głab większy łuk sie tworzy i klatka wysowa sie delikatnie w	7	2014-06-22 22:02
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny . witam najpierw ankietka płeć : mężczyzna wiek :17 waga :69-70 wzrost :177 cel treningowy :fbw staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy uprawiane inne sporty : nie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	4	2014-04-28 18:31
Trening dla początkujących	Rozszerzenie planu p&p witam na początek mój trening push -przysiad ze sztangą na barkach 48 -prostowanie na maszynie 312 -wycisk płaska(sztanga) 38 -wycisk skos(hantelki) 38 -wyciskanie z klaty(sztanga) 48 -wyciskanie wąsko 4-5rep	5	2014-04-23 22:14
Odżywki i suplementy	dawkowanie supli witam chciałbym sie upewnić co do dawkowania tych supli zacznijmy od białka 1. http://www.sfd.pl/sklep/ostrovit_wpc_80-opis26665.html 1 porcja = 30g (3 łyżki stołowe) a. zalecane są 1-3 porcje dziennie a. mam 17 lat waże 70 kg	8	2014-04-14 20:58
Trening dla początkujących	układanie treningu FBW czy P&P witam chciał bym ułożyć trening i dać do sprawdzenia ale nie wiem który bardziej będzie korzystny dla mnie ;d poszukam przykładowych treningów i coś na tej podstawie ułożę tylko powiedzcie na którym mam sie wzorować fbw czy push&pull a może	8	2014-04-10 16:03
Odżywki i suplementy	pytanie o suplementy witam mam 17 lat waga 70kg na 177cm wzrostu staż 10miesięcy (siłownia) cel: no własnie ;d niby troszke widać te mięsnie i nie wiem czy jeszcze masa czy redukcja narazie tak ogólnorozwojowo chciał bym sie spytać o suplementacje czy	9	2014-04-06 19:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Ocena zestawu i pomoc w dawkowaniu	2016-03-24 20:24
Odżywki i suplementy	Ocena zestawu i pomoc w dawkowaniu	2016-03-24 20:15
Odżywki i suplementy	Ocena zestawu i pomoc w dawkowaniu	2016-03-24 19:43
Odżywki i suplementy	Ocena zestawu i pomoc w dawkowaniu	2016-03-24 19:38
Zdrowie i Uroda	Martwy ciąg i prawidłowe wykoanie???	2014-06-23 09:52
Zdrowie i Uroda	Martwy ciąg i prawidłowe wykoanie???	2014-06-22 23:03
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny .	2014-04-29 19:45
Trening dla początkujących	Rozszerzenie planu p&p	2014-04-24 20:11
Trening dla początkujących	Rozszerzenie planu p&p	2014-04-24 14:51
Odżywki i suplementy	dawkowanie supli	2014-04-15 10:33
Odżywki i suplementy	dawkowanie supli	2014-04-14 23:20
Odżywki i suplementy	dawkowanie supli	2014-04-14 22:04
Odżywki i suplementy	dawkowanie supli	2014-04-14 21:31
Trening dla początkujących	układanie treningu FBW czy P&P	2014-04-10 21:25
Trening dla początkujących	układanie treningu FBW czy P&P	2014-04-10 20:15
Trening dla początkujących	układanie treningu FBW czy P&P	2014-04-10 17:36
Trening dla początkujących	układanie treningu FBW czy P&P	2014-04-10 16:20
Trening dla początkujących	układanie treningu FBW czy P&P	2014-04-10 16:12
Odżywki i suplementy	pytanie o suplementy	2014-04-06 20:48
Odżywki i suplementy	pytanie o suplementy	2014-04-06 20:36
Odżywki i suplementy	pytanie o suplementy	2014-04-06 20:31
Odżywki i suplementy	pytanie o suplementy	2014-04-06 20:05