domyslilem sie ale wolalem zapytac :)dopisz obciążenie;p
...
k00ndzi00
VMistrz Świata i SFD
Ekspert
Szacuny
83
Napisanych postów
6679
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20906
...
PawelSzEvc
Ekspert
Szacuny
154
Napisanych postów
18766
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
78763
ja też o to postuluję
...
keathy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
75
Wczoraj były
BARKI :)
A BYLO TAK :
1Unoszenie sztangielek na boki 4x12
2Wyciskanie sztangi 4x12
3Unoszenie sztangielek siedząc4x12
4Wypychanie na maszynie 4x12
5Podciaganie sztangi do brody 3x12
Brzuch plus cardio
BARKI :)
A BYLO TAK :
1Unoszenie sztangielek na boki 4x12
2Wyciskanie sztangi 4x12
3Unoszenie sztangielek siedząc4x12
4Wypychanie na maszynie 4x12
5Podciaganie sztangi do brody 3x12
Brzuch plus cardio
...
QbaKing
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1286
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9256
Dobry trening i super że robisz tyle cardio a nie tak jak inni wywalone na bieżnie itp;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Następny temat
DAA, jak przyjmować tabletki?
