Dieta co dodac/odjac

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 163

Witam, ulozylem cos takiego : http://scr.hu/1ye9/qqw1i
Poradzicie co dodac jeszcze aby sie ten bilans wyrownal, juz nie mam pomyslow

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

cmiel321

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 129 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2579

Coś takiego. Nie chcę też Ci źle czegoś poradzić, bo wszystkiego co trzeba nie wiem

Akurat w tym dniu przesadziłem z białkiem i mam za mało tłuszczy, ale olać to.

...

Gobi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15700

1. Ankieta
2. Zrób to tak jak jest tutaj: https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
kropka w kropkę.

Dziennik Treningowy, redukcja:

[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]

Pomogłem?
Nie żałuj soga

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 140 Napisanych postów 8155 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43420

Napojów ani warzyw nie ma po co wliczać do kalkulatora chyba że najwyżej mleko

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909

dodać kcal, węgli do śniadania, tłuszczy/węgli do kolacji i posiłek przed treningowy, odjąć 100g kurczaka z 3 posiłku oraz margarynę i szynkę z 2 (masło i prawdziwe mięso daj w zamian)

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...