Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
587
Trenuję Muay Thai 3 razy w tygodniu (Pn, Śr, Pt), wieczorem. We wtorek i czwartek bieganie 30-40 min, wieczorem. Chciałbym dodać do tego siłownię zachowując MT jako priorytet. Brak większych doświadczeń, zaadaptuję prawdopodobnie jakiś FBW ogólnego przeznaczenia. Siłownię generalnie mam dostępną rano. Chciałbym natomiast zapytać jaki byłby najbardziej opcjonalny rozkład tygodniowy:
Opcja 4:
Pn,Śr,Pt: MT wieczorem, bieg wieczorem po treningu
Wt, Cz: siłownia rano
Która opcja ma najwięcej sensu? Ewentualnie czy jakiś inny plan by się nie nadawał? Generalnie:
* MT w Pn,Śr,Pt nie do ruszenia
* siłownia raczej rano
* bieg raczej wieczorem
Szacuny
9
Napisanych postów
645
Wiek
110 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1991
generalnie to nic o tobie nie wiadomo, czyli np. jaka masz kondyche, miske, praca (jaka) czy szkola ale takim treningiem to mozesz sie zajechac. przemysl dobrze czy dasz rade pogodzic te 3 sporty
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
587
@shadow777, póki co jestem w stanie łączyć MT z bieganiem, siłownię chcę dołożyć bo to generalnie dobra rzecz. Ewentualnie mógłbym zrezygnować z biegania na jej rzecz, jak to uwzględniłem w rozpisce. Kondycja w miarę dobra, to siły i muskułów brakuje :) W międzyczasie studiuję w trybie siedzącym i żadnej dodatkowej pracy ani aktywności fizycznej nie ma.