Heloderma

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

587

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.12.2015 (00:32)

Data rejestracji 27.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening początkującego - do oceny i skomentowania dane techniczne: * 169 cm * 64 kg * prawie 26 lat * na siłce od stycznia, od zera, powoli i samemu * 2 rok treningu muay thai (od października przerwa przez problemy z dojazdem, zapewne powrócę w styczniu) cel treningowy *	6	2015-12-05 00:24
Sztuki Walki	Z 3 dni do 5 dni treningu trenuję mt od 7 miesięcy, poniedziałek, środa i piątek po 1.5 godziny, kondycyjnie wyrabiam już bez problemu, żadnych zakwasów dzień potem, więc od połowy tego okresu dodatkowo robiłem sobie we wtorek i czwartek rozciąganie i około 30-40 minut	2	2014-10-25 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Olej kokosowy doszukałem się, że olej kokosowy tłoczony na zimno jest sensownym tłuszczem do smażenia, to jednak niespecjalnie mnie interesuje, jako że smażenia staram się unikać. zamiast tego mam pytanie o sensowność jego spożywania na zimno, jako dodatek (ew.	0	2014-05-26 23:57
Trening dla początkujących	Kolejne pytanie o rozkład treningów w tygodniu trenuję muay thai 3 razy w tygodniu (pn, śr, pt), wieczorem. we wtorek i czwartek bieganie 30-40 min, wieczorem. chciałbym dodać do tego siłownię zachowując mt jako priorytet. brak większych doświadczeń, zaadaptuję prawdopodobnie jakiś fbw ogólnego	4	2014-04-01 19:22
Sztuki Walki	Kraków - co warto rozważyć postanowiłem trenować sztuki walki. jako że mieszkam w krakowie, wybór mam naprawdę ogromny. wiem, że powinienem się przejść po klubach na darmowe pierwsze treningi, chciałbym jednak wpierw zrobić pewną selekcję, aby wybierać jedynie spośród tych,	27	2011-05-27 13:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening początkującego - do oceny i skomentowania	2015-12-07 19:11
Trening dla początkujących	Kolejne pytanie o rozkład treningów w tygodniu	2014-04-02 17:30
Sztuki Walki	Kraków - co warto rozważyć	2011-05-30 02:28
Sztuki Walki	Kraków - co warto rozważyć	2011-05-27 20:11