Jak bezpiecznie redukować by nie stracić....

Jest i panowie efekt, ilość kcal ta sama co na masie, dałem tylko intensywność większą treningową i w nd biegam 1h zmiennie trucht sprint:) waga idzie do góry ale tłuszcz uwaga chyba spada bo kostki coraz bardziej widać.



Zmieniony przez - Paryzz w dniu 2014-03-27 17:46:48

no to życzę postępów ale żebyś się nie zajechał, godzinę biegania to sporo i po takim bieganiu trudno np.nogi robić na drugi dzień

Najważniejsze że idziesz do przodu. Oby tak dalej.