Tak, nie musisz wliczać warzyw do bilansu kcal.
...
Napisał(a)
W jakim celu miałbyś to zrobić? skoro możesz na świeżo usmażyć go z rana.
Tak, nie musisz wliczać warzyw do bilansu kcal.
Tak, nie musisz wliczać warzyw do bilansu kcal.
...
Napisał(a)
Rano nie mam czasu ale masz rację, wieczorem przygotuję sobie ugotowane płatki owsiane z np. rodzynkami a rano po prostu zmieszam to z jajkami i zrobię omlet :)
A nie ma zbyt dużych różnic czasowych pomiędzy posiłkami ? w niektórych ponad godzinę.
A jeszcze jedno, co jest lepsze do budowy ? schab czy kurczak ? pytam się ponieważ nie wiem czego dawać więcej :)
A nie ma zbyt dużych różnic czasowych pomiędzy posiłkami ? w niektórych ponad godzinę.
A jeszcze jedno, co jest lepsze do budowy ? schab czy kurczak ? pytam się ponieważ nie wiem czego dawać więcej :)
...
Napisał(a)
odstep czasowy miedzy posiłkami jest bez znaczenia w twojej sytuacji.
to bez znaczenia jakie mięso ważniejsze jest ile tego zjesz
to bez znaczenia jakie mięso ważniejsze jest ile tego zjesz
...
Napisał(a)
Tak ??? bo czytałem poradniki na tym forum i piszą, że posiłki powinny być co około 2-3 godziny ;p
No okey, myślałem, że chleb jest złym pomysłem ale skoro nic nie mówicie;)
A co myślicie o tym ? zmieniłem trochę proporcje ponieważ po treningu jedna saszetka ryżu to za mało:)
Zmieniony przez - XMasterX w dniu 2014-03-27 10:07:17
No okey, myślałem, że chleb jest złym pomysłem ale skoro nic nie mówicie;)
A co myślicie o tym ? zmieniłem trochę proporcje ponieważ po treningu jedna saszetka ryżu to za mało:)
Zmieniony przez - XMasterX w dniu 2014-03-27 10:07:17
...
Napisał(a)
nie trzeb się trzymać sztywno zasad co 2-3 godziny, nieraz są sytuację że się nie da.
Chleb ok, tylko tzreba wybierać dobry razowiec, nie jakiś tam z marketu bo te często są zwykłe tylko karmelu do zabarwienia dodają. Pamiętaj nie samą piersią człowiek żyje.
Chleb ok, tylko tzreba wybierać dobry razowiec, nie jakiś tam z marketu bo te często są zwykłe tylko karmelu do zabarwienia dodają. Pamiętaj nie samą piersią człowiek żyje.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
U mnie chleb robi matka, dokładnie nie wiem z czego, wiem tylko, że wcześniej przygotowuje jakiś zakwas itd :)
wiem wiem, właśnie bardziej od piersi lubię schab więc moja dieta jeżeli chodzi o mięso będzie bardzo zróżnicowana :)
Jedyny problem będzie z rybami ponieważ nigdzie w okolicy nie ma żywych, jedynie mrożone lub oczywiście z puszek ( tylko nie wiem jakie ).
A nie jest za mało węglowodanów i tłuszczy ? bo tak patrzę na wymagane i jest tylko kilka więcej :D
Dodałem Carbonox ponieważ mam tego 4kg.
A tak co, jeszcze zobaczę czy nie wsadzić czego między 1 a 2 posiłek, może za kilka dni dieta wejdzie w życie i się okażę czy będę wtedy głodny :)
wiem wiem, właśnie bardziej od piersi lubię schab więc moja dieta jeżeli chodzi o mięso będzie bardzo zróżnicowana :)
Jedyny problem będzie z rybami ponieważ nigdzie w okolicy nie ma żywych, jedynie mrożone lub oczywiście z puszek ( tylko nie wiem jakie ).
A nie jest za mało węglowodanów i tłuszczy ? bo tak patrzę na wymagane i jest tylko kilka więcej :D
Dodałem Carbonox ponieważ mam tego 4kg.
A tak co, jeszcze zobaczę czy nie wsadzić czego między 1 a 2 posiłek, może za kilka dni dieta wejdzie w życie i się okażę czy będę wtedy głodny :)
...
Napisał(a)
jak domowy to fajnie. Rozejrzyj się za śledziami te zawsze znajdziesz, mi smakują śledzie z puszki w oleju, jaja, cebula i ogórek kiszony. zamiast sledzia makrela moze być. wegli i tluszczy starczy/
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Dla urozmaicenia możesz dorzucić od czasu do czasu zamiast kury np. tuńczyka z puszki w wodzie/sosie własnym, albo makrelę jako tłustą rybę ze zdrowymi kwasami Omega3.
...
Napisał(a)
To wszystko rozumiem, co jak zamieniać, mięso ( kurczak na schab, ryby itd ), ryż ( na kaszę, makaron ziemniaki itd ).
A co wstawić za chleb ? gdyż czasami się zdarza, że chleb nie jest upieczony.
Czyli nie warto kupować suplementów ? jakiegoś białka itd?
A i jeszcze jedno ważne :) więc tak, czy zamiast oliwy z oliwek mogę dać zwykły olej?:D
I jeżeli chodzi o kuraka/schab...mogę go normalnie smażyć na patelni w oleju/smalcu ?
A co wstawić za chleb ? gdyż czasami się zdarza, że chleb nie jest upieczony.
Czyli nie warto kupować suplementów ? jakiegoś białka itd?
A i jeszcze jedno ważne :) więc tak, czy zamiast oliwy z oliwek mogę dać zwykły olej?:D
I jeżeli chodzi o kuraka/schab...mogę go normalnie smażyć na patelni w oleju/smalcu ?
Poprzedni temat
Odchudzanie... Trening, dieta + odzywki
Następny temat
Dziennik przygotowanie do lata - 10 tygodni
Polecane artykuły