suplementacja białka i kreatyny . przebranie na masie.

U mnie średnio z dietą .

to efekty też będą średnie

Dieta nie jest za dobra ponieważ brakuje mi czasu i
funduszy.

Zmieniony przez - seba97 w dniu 2014-03-25 14:25:52

,,Rano po wstaniu i w nocy przed snem biorę białko''

tak to napisałeś ze ch*j wie o co chodzi
nie masz hajsu na dietę a masz na żarcie w prochu:)
brak diety to strata siana na odzywki i strata czasu na chodzenie na siłownie bo efekty marne;)

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-25 16:16:35

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-25 16:17:27

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-25 16:17:50

dowie sie o tym za pół roku jak stanie przed lustrem i efekty będą małe.

tak no ale mi osobiście naprawdę było by szkoda marnować czas na siłownie i tracić hajs na odzywki;)gdybym nie miał diety

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-25 16:22:30

Chyba każdemu by było autorze albo ogarniasz podstawy albo kup sobie te suple ( i tak je kupi ) i powodzenia

A samo jedzenie powyżej swojego zapotrzebowania kalorii nie będzie dobra? Bez żadnej przygotowanej diety . Po prostu jedzenie tego co jest w domu . Obiady zupy itp?

nie bedzie dobre bo sie zalejesz

Czyli musze zrobić ściśle rozplanowana diete? I mogę codziennie ją powtarzać ??