Zastanawia mnie jakie będzie najlepsze ćwiczenie na nogi po przysiadach ze sztangą na karku? Możecie mi napisać coś w rodzaju "rankingu" ćwiczeń na nogi? Od Waszym zdaniem najlepszego? Na przykład:
1. Przysiad ze sztangą na karku
2. Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu
3. Przysiad na na suwnicy smitha ze sztangą na karku
4. Przysiad ze na suwnicy smitha ze sztangą trzymaną z przodu
5. Hack przysiady ze sztangą
6. Przysiady z hantlami trzymanymi na barkach
7. Przysiady z hantlami trzymanymi wzdłuż tułowia
8. Wykroki z hantlami trzymanymi wzdłuż tułowia
Nie wiem czy taka będzie kolejność dlatego założyłem ten temat? Ostatnio chciałem robić przysiady ale stanowisko było zajęte przez 4 chłopaków a mi się troszkę spieszyło :) Więc chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenie wykonywać w takich przypadkach.