Jak spozywać Białko??

Profil jest stary i sam widze po sobie ze jak zjem troche w/w to nei jest za ciekawie.I jak to widzicie czy zrobic przerwe czy dolozyc do pieca bialkiem??

////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

Nop skoro jesteś neizadowolony z weglowodanow..to sam sobie odpowiedziałeś..Przerwa będzie ok. choćby od odrzywki ovolowej zeby kichy odpoczełyJNie szalej z białkiem zbytnio jeszcze.Pij dużo wody,raz na jakiś czas polecam również piwko(ale jedno nie piwka..) coby nery przepłukać.
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Ok dzieki Mietki przerwa bedzie jak sie skonczy ten kg ovo
Nie wiem ile przerwa powinna wynosic 3-4 tyg
Profii whey mass na pewno bedzie trzeba brac ale tylko po treningu
Aha i w szkole co dorzucic do 100g twarogu.Potrzebne bedzie jeszcze 10 g bialka i nie wiem czy jakas wedlinka zolty ser???
A z w/w to jest tak.Niby waga smieszna ale sam widze po brzuchu.Wole wiec stosowac bialko wolniej przybierac na masie (wiekszosc miesniowej) niz pakowac w siebie w/w tyc jak glupi i obrosnac sie w wiekszosci w tluszcz.
Wiadomo ze jem w/w i tluszzcz w dzien ale nie przesadnie bo bym sie chyba obalil a nie zyl :)
Jeszcze raz mietki dzieki i odp mi na moje ost pyt. dot dlugosci przerwy :)
Bym dal Tobie Soga ale nie moge ;(

////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

powiem ci z wlasnego doswiadczenia :

kiedys pakowalem na mase bezkrytycznie , cieszac sie z kazdego kilograma az doszedlem do 108 ( patrz zdjecie w profilu ) i brzucha strasznego , teraz jak wiem co znaczy zrzucac mase , nigdy juz bym sie na tak szybki przyrost nie zdecydowal, i nie mysl ze jest mozliwe zrzucenie kilkunastu kilogramow tluszczu bez straty miesnia , i tak osiagnalem moim zdaniem swietne rezultaty bo przy stracie 13 cm w pasie stracilem niecale 2 w bicepsie

wiec lepiej sobie daruj wegle - moja rada

a najlepiej wklej jakies zdjecie bedzie lepsze rozeznanie

pozdro

AXEL97

Co do tych dawek polecanych przez producentow to ja bym sie nie sugerowal. Olimp w profi whey massie poleca 100g odzywki, a to znaczy 45g bialka (+ ew. 6g z mleka co daje ok 50g bialka).

Axel nie wiem co do mnie sie doczepiles i zacznij czytac porzadnie moje posty i to ze zrozumieniem.Pisalem Ci ze wole wolniej przybrac na masie spozywajac bialkko niz pakowac w siebie weglowowdany!!!!!!A do do Profi Whey mass to po treningu wydaje mi sie dobry w dawce 60g +glukoza

////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\