...
Napisał(a)
jeszcze raz. Wafle wywalasz z OSTATNIEGO posiłku, po treningu bezpośrednio sobie szamaj. Dodaj tę torebkę ryżu do ostatniego posiłku, będzie na pewno lepiej niż gorzej, bo po treningu trzeba jeść
...
Napisał(a)
DreamEviljeszcze raz. Wafle wywalasz z OSTATNIEGO posiłku, po treningu bezpośrednio sobie szamaj. Dodaj tę torebkę ryżu do ostatniego posiłku, będzie na pewno lepiej niż gorzej, bo po treningu trzeba jeść
Przekroczę w takim razie założony limit kcal.
...
Napisał(a)
to utnij z wafli w innych posiłkach
...
Napisał(a)
DreamEvilto utnij z wafli w innych posiłkach
Pisałem że podbijam kalorycznosc posiłku I waflami.Czy nie ma takiej potrzeby?Obejdzie się bez dodatkowych węgli na śniadanie?
...
Napisał(a)
węgle po treningu ważniejsze są od tych na śniadanie. Wafle są nie najlepszej jakości źródłem, więc jeśli nie masz wielkiej potrzeby ich jeść (a nei masz) to utnij je i dodaj ten ryz po treningu by było go na przyzwoitym poziomie
Polecane artykuły