jak suplementacja lepsza pod cross-fit i treningi siłowe

Witam,
Chciałbym zapytać was odnośnie suplementacji podczas treningów cross-fit oraz treningów siłowych. Wcześniej trenowałem work-out oraz typowe treningi siłowe, obecnie ćwiczę cross-fit od ponad miesiąca. Znalazłem dwa bardzo ciekawe zestawy suplementów i chciałbym poznać wasze opinie na ich temat:

http://allegro.pl/hi-tec-whey-c-6-2250g-saw-200g-trec-i4065973587.html

http://allegro.pl/hi-tec-createston-2-4kg-1kg-testoplast-creasteron-i4064887918.html

przy sportach wytrzymałościowych polecam suplement creatine+beta alanine activlabu oraz kofeine od 4+ nutrition. Więcej nie potrzeba i będzie kosa

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html  oraz https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html 

https://sklep.sfd.pl/4+_Nutrition_Caffeine -opis27638.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html

To ja też dam linki. Wybierz to co ci bardziej pasuje, choć osobiście naprawdę polecam te 2

Wielkie dzięki ;)
A jakąś odżywkę białkową do tego mi polecicie?

białko do uzupełniania braków w diecie. Polecam whey 95 activlabu, lub 80+ też z AL jak gdzieś jeszcze dorwiesz

białko , gainer wg braków w diecie

kreatyna plus beta alanina jak najbardziej