7cm w pasie mniej, dieta 1200kcal

DreamEvil

rly? to coś cienko masz z aktywnością fizyczną i generalnei leniwa dupa z ciebie skoro redukujesz na 2100 i masz zamiar zejśc na 1800. Bo ja ważę aktualnie 75kg i redukuję na 3000 :* a jestem typowym endo bo 99% życia byłem mega spaślakiem


Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-17 23:01:59

to życzę powodzenia w docinaniu do niskiego bfu, chyba że jesteś zalaną świnią to przestając jedząć kolacje już tłuszcz leci, ja piszę o schodzeniu do niższego bf. gdzie jednak już nie jest tak łatwo. Goście po 90 pare kilo na redu schodzą poniżej 3 k kcal, w granice 2,5, a ty chcesz przy 70 kg, endo i braku soku redukwać na 3 k kcal.
No nic zobacze zdjęcia i uwierzę.

nie mówię tu o ostatniej docince a o normalnej redukcji na niższy poziom. Autor nie wygląda mi na takiego co ostatni szlif robi, więc po co ma głodówkę stosować? Oczywiście, że zetnę kcal do jakichś 2500 na koniec redu żeby zejść do 10-8% bf. Btw. spójrz sobie w plecy w avatarze, potem pomyśl że ważę 75kg przy 176cm wzrostu. Chyba zalaną świnią nie jestem, ale mogę sie nie znać

a jak myślicie będzie dobry ten trening z książki+aeroby rower, bieganie+dieta Trening siłowy bez sprzętu - Olivier Lafay bo niedawno się przeprowadziłem i obecnie nie mam sprzętu i przez jeszcze trochę lub więcej nie będę go miał

Pozdrawiam