Chcę coś ze sobą zrobić!!

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam wszystkich. Mam 23 lata. Ważę jedynie 55kg. Obwód pasa 75 a klatki 80. Chcę zacząć coś z tym zrobić. Chcę przybrać masę żeby jakoś normalnie wyglądać a nie jak szczypior. Mam strasznie szybką przemianę materii. Chcę ogarnąć jakąś dietę, ćwiczenia i do tego jakieś suplementy. Moje pytanie brzmi jakie odżywki będą najlepsze dla takiego początkującego?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2446 Napisanych postów 24174 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402372

odzywki zadne,
nic nie zastapi prawidlowego odzywiania i treningu,
tym sie zainteresuj na poczatek
dzial odzywianie, trening dla poczatkujacych, junior i tam czytaj tematy podwieszone

Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-03-16 15:38:32

...

mdb

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 183 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2502

Odnośnie treningu to staraj się robić ogólnorozwojowe ćwiczenia, masowe, typu: podciąganie, wyciskanie na płaskiej i skos, martwy ciąg, przysiady, wiosłowanie, a temat żywienia to już sprawa indywidualna.

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

Dział odżywianie i tematy podwieszone.

...

ZielaQ

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 649 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31168

najpierw dieta, potem trening a na koncu za jakis czas odzywki

Zmieniony przez - ZielaQ w dniu 2014-03-18 10:55:34

Cwicze bo lubie, lubie to cwicze.

Jezeli pomoglem daj soga -------------------------------------------------------------------------------------------------------------->

...

Ripper91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5254

Kartofle i ryż to będą odpowiednie sterydy.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

ogarnij odzywianie, dla podbicia kalorii moze być gainer np https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html i ten supli jest wyczerpany reszta w odpowiednich działach.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

shager

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 535 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10418

skąd się bierze ta fama że suple coś dają ? Przecież jakby większość osób wiedziała co to naprawde jest, to przemysł suplementacyjny straciłby 70 % klientów. Każdy zna chyba agentów którzy bez diety do płatków śniadaniowych sypali białko etc.

...