Jak brać białko

przykladowo,
oczywiscie nic nie zastapi dobrej michy, a tak jak Flex wspomnial masz tez inne zrodla bialka jak mieso a dobre bialko z jedzenia zawsze bedzie bardziej wartosciowe niz bialko z prochu,
staraj sie aby braki z pozywienia byly jak najmniejsze

Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-03-16 15:31:31

no tak , ale zalezy mi tez na redukcji tłuszczu , wiec raczej bardziej trzeba postawić na białko w proszku ;p

a to niby dlaczego?
jestes w bledzie tak myslac..

no ale czytałem gdzieś tam , ze przy redukcji tłuszczu najlepiej jest stosować takie białko , ponieważ ma mało tłuszczów i redukujac tłuszcz nie bedziemy tracić miesni , ani zyskiwać duzo tłuszczu , tak jak np z niektórych posiłkow , wydaje mi sie ze lepiej przy redukcji odstawić niektóre posiłki i zastapić je białkiem ? chyba ze sie myle

przy redukcji to ograniczasz stopniowo kcal.
Idz do działu odżywianie

no tak ale mi zalezy na redukcji tłuszczu , bez utraty miesni , dlatego chce zaczac stosować ta odzywke

zle cos zrozumiełes albo ktos minal sie z prawda piszac to co czytałes...
jezeli bedziesz redukował na diecie zbilansowanej to wegle jak i tłuszcze beda musialy sie znalezc w diecie a nie tylko bialko,
poczytaj jeszcze o odzywianiu bo jeszcze spore braki masz i moze nie wyjsc jak nalezy ta redukcja

"stosować takie białko , ponieważ ma mało tłuszczów i redukujac tłuszcz nie bedziemy tracić miesni" - no i co w związku z tym że ma mało tłuszczów?