Bonkajom baby, że som dziewczyny ;-) DT Gesti

a z sałatą lodową, cebulą i kiszonym mojej roboty, mówię pani ja się na nowo zakochałam

a owsianka moczona przed smażeniem nie zdała egzaminu omlet był mokry bleh.

Zmieniony przez - Gesti w dniu 2014-03-10 21:09:31

Zmieniony przez - Gesti w dniu 2014-03-10 21:10:59

a gdzie zdjęcia (poza zdjęciami talerzy) ze spotkania?? he?

Hasa ja tego nie wiem

------------------------------------------
DNT - kije godzina

------------------------------------------
Tarczyca do ponownego badania jestem ślepa i do tego nie znam się na geografii

-------------------------------------------
Niedoczas, ale już mi się przynajmniej spać tak nie chce

-------------------------------------------
Głodna jestem

o! jakież urocze Sheep-GestiJajgery

& more photos plizzz :)


Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-03-12 07:21:30

Ciotka wszystko w swoim czasie

---------------------------------------------------

DT - 6. tydzień rozpoczęty a czuję się jak po 15


1. Przysiad - yhm progres
2. Skos - nawet nieźle.
3. Wykroki - nawet 5 kg urywa 7 nie było, a na 9. mogłabym nie dać rady a poza tym też nie było
4. Wznosy bokiem - progres
5. tric- ok.

Aero - piechotka przed i po

Tłumy na siłce nawet o 22 niemiłosierne to jest normalnie skandal

Wsjo

Lisu wyrwę Ci kitę pewnie przez Ciebie w HP mi dzisiaj nie poszło

Trening:
1. Wiosło - bardzo ok, ale 40 kg to się jednak boję głupio mi zawstydzać całą siłownię
2. HP - wszystkie ławki zajęte, kombinowałam ze stepami cały czas mi odjeżdżały i zamiast się skupić na wypychaniu, to myślałam o tym jak się nie spitolić z tych stepów, co się odbiło na wyniku. Jestem rozczarowana
3. Drążek - strasznie wymęczony.
4. Uginanie- ok
5. Uginanie- ok
6. Brzuhc - ok





Miska czysta niepoliczona do końca, bo wpadło mi dzisiaj sushi, a policzyć nie umiem. Proporcje tłuszczu zachowane, może nawet węgli za mało

1. żytni + kotlety z szynki handmade
2. Owsianka+whey+migdały+mleko
3. Sushi
4. Owsianka+whey+banan+ rodzynki+jog. naturalny

No i chyba nareszcie się powoli wszystko wyjaśnia. Mam jednak alergię. Od jutra leczenie i na klęczkach do Częstochowy pójdę, jeśli przestanę smarkać





Zmieniony przez - Gesti w dniu 2014-03-13 21:57:15

Niedoczas

Obwód wczoraj niestety wypadł

Trening dzisiaj pod kontrolą to wypiski nie będzie za to szczegóły robią DUŻĄ RÓŻNICĘ

Miski:

Szczegóły robią bardzo dużą różnicę

Katka - Hubert tkwi w szczegółach


------------------------------------------------------------

Trenio: - na wstępie zapytam jaki jest sens zajmowania ławek do tego żeby robić BICEPS?! qrwa na zakończenie odpowiem - można wykorzystać maszyny z miejscem na siedzenie i dać ludziom ćwiczyć tyle wystarczy do bicepsa nienawidzę ludzi

1. WL - porażka, zmuszona byłam robić na smicie nie dość że w ogóle nie było mind muscle connection to za to świetnie czułam barki po czym mniemam, że lepiej było poszydełkować. generalnie j**łam fochem
2. Suwnica - no bez szału jakiegoś
3. Żołnierskie - yhmm po wczorajszym poprawnym wykonaniu wznosów bokiem to dzisiaj było bardzo bolesne
4. Rozpiętki- ok
5. Bułgar- chce mi się wyć do księżyca

Na koncie się styrałam marszem pod górkę tak że aż coś i to jedyny pozytywny element dzisiejszego treningu





Miska:



I zaległe POMIARY

Zmieniony przez - Gesti w dniu 2014-03-16 16:30:01




Zmieniony przez - Gesti w dniu 2014-03-16 18:29:29

No, żarło żarło i się zesrało

Poniedziałek i wtorek - DNT

------------------------------------
Formalności: powtórzone badania, wyniki - niedoczynność tarczycy. Od dzisiaj euthyrox 25

Odczucia: czułam się świetnie na siłowni trochę gorzej gorąco mi było mega, sapałam jak prosiak, ale ogólnie ok.

------------------------------------

Trening:
1. Przysiad z gumą - yhy
2. Skos - na piłce słabo mi poszło z dwóch przyczyn: brak ławki - piłka jednak nie jest tak stabilna, brak odpowiedniego obciążenia mimo wszystko ciężko.
3. Wykroki - im dalej w las tym gorzej zamiast lepiej.
4. Unoszenie - ok.
5. Tric - ok

Po bieżnia marsz pod górkę intensywnie 20 min

7. Tydzień rozpoczęty








Zaległe miski + w poniedziałek mały czit











Zmieniony przez - Gesti w dniu 2014-03-19 20:59:03