Ćwiczenia

Witam :) Dzisiaj chciałem się was zapytać czy spalę tłuszcz robiąc tak :
Poniedziałem-W-F
Wtorek-W-F , a następnie 1h gra w piłkę ręczną
Środa-Boisko
Czwartek-W-F
Piątek-W-F
Sobota-Boisko
Niedziela-Boisko

Na boisko chodzę prawie codziennie , zależy od pogody i kumpli czy chce im się iść.Do tego lekka dieta czyli : Nie jedzenie żadnych słodyczy , fast-foodów i innych świństw typu chipsy itd...
Czy spalę tłuszcz z taką rozpiską?

Obserwuj swoje ciało i zobaczysz.

musisz mieć ujemny bilans kaloryczny. Nie wiemy czy taki masz, nie wiemy nawet ile ważysz, ani ile jesz. Wstaw ankietę działu i zrób wypiskę z przykładowego dnia diety

Ważę około 45kg , jedzenie próbuje ograniczać , więc jem rano 1 kanapkę z wędliną i ogórkiem przykładowo , w szkolę 1 kanapkę też coś z wędliną , w domu obiad , po obiedzie zjem jakiś owoc i na wieczór płatki corn flakes lub coś innego :)

45kg to ważą dziewczynki. Ty powinieneś zwiększyć masę...

Na początku września warzyłem 35kg XD

to znaczy, że idziesz w dobrym kierunku

człowieku ile ty masz wzrostu przy takiej masie ??

on ma 13 lat...

155cm :D