Redukcja bez doswiadczenia prosze o komentarz!

Witam mam 35 lat 177cm wzrostu 121kg cel redukcja do 90 powody zdrowotne:) prosilbym o komentarz i ewentualnie porade. Cwicze od 3 tyg 3xtydz. cardio rower 4xtydz reszta praca dzieci ponizej zamieszcze co ulozylem dodam ze nie mam zielonego pojecia o diecie.
Suple: HMB ZMA, wit C500mg,E400ui ColonC, AlkalaN, Gold zFA Izolat bialka
Współczynnik BF:28%
Waga:121kg
Obwód w pasie:119cm
Obwód uda:67cm
Obwód klatki:125cm
Obwód bicepsa:41cm
Obwód bioder:118cm
Obwód przedramienia:34cm
Obwód łydki:47cm

Co do jajek nie wiem jak podac sztuki to ma byc 5 calych 3bialka i Maslo nie wiem jak zaznaczyc mniej ma byc 50gr!!!!

Klikasz tam gdzie jest podana waga i zmieniasz na ile chcesz :)

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Póki co masz tylko białko w diecie. Brakuje węgli i tłuszczy. Po takiej diecie będziesz miał spaprany organizm i metabolizm emeryta.
Poczytaj o odżywianiu i zrób dietę na nowo.