6 kg za mna, 10 przede mna. Marta

biustonosz musi być ciasny pod biustem żeby go trzymał dobrze. To nie ramiączka podtrzymują go tylko właśnie dół biustonosza. Bardzo dobrze Pani doradziła żeby "wyjmować biust spod pachy".
Marta zakup sobie dobry biustonosz do ćwiczeń a nie skaczesz na skakance w takim

Zmieniony przez - vibeke35 w dniu 2014-03-13 12:49:47

Dlatego tu jestem, nie ajmujcie sie tym glupim stanikiem tylko oparlam swoja diete o to co bylo w regulaminie, nie wcisne wszystkiego na sniadanie, nie umiem skomponować posiłków tak żeby były jak nalezy i dlatego jestem tutaj a narazie widze same hejty na stanik, nikt nie powiedzial co dodać co odjąć tylko wlezliscie na mnie ze gloduje otoz nie gloduje. Czuje sie najedzona a brzuch przypominam jestem 7 mcy po porodzie wiec mam prawo miec brzuch jaki mam... Dzieki za pomoc...

Powie mi ktos wkoncu do dodac do tej diety ? wypisalam co jem żebyście pomogły a narazie to forum przynioslo mi jedynie smutek i przygnebienie. ;<

A żebyś wiedziała jak mi smutno jak czytam Twoje wpisy.
Proszę:
https://www.sfd.pl/-t752315.html
https://www.sfd.pl/-t892526.html
https://www.sfd.pl/-t803543.html
https://www.sfd.pl/-t585708.html
a jak będziesz miała więcej czasu i lepszy humor, to poczytaj cały ten temat: https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html

Dodać wszystkiego - białka, tłuszczy, węgli. GŁODZISZ się, jesz dużo poniżej swojej podstawowej przemiany materii.

Tabaty, hitty... to tez jeszcze nie treningi dla Ciebie.

Amadi, dzięki

Do wywalenia serek topiony, wasa (choć nie jest najgorsza ta żytnia, ale zacznij jeść jakieś normalne wartościowe węglowodany -> patrz art.. co jedza ladies). Ogranicz nabiał – jogurt sklepowy to kiepski „posiłek”, warzyw nie wliczaj do bilansu.
Jedz mięso, ryby (różne, -> patrz art.. co jedza ladies), węglowodany (z różnych źródeł, -> patrz art.. co jedza ladies), tłuszcze (dobre źródła -> patrz art.. co jedza ladies) i w ogole przeczytaj artykul art.. co jedza ladies. Wiele spraw Ci się wyjasni.

Posilki uloz tak by w kazdym miec zrodlo bialka, tluszczu, weglowodanow. Poskladaj je z listy produktow z artykulu art.. co jedza ladies

Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-03-13 21:09:12

nie wiem czemu jesteś taka niezadowolona z odzewu. ja tu widzę same dobre rady. może moja dramatyczna opowieść o brafiterce cię tak przygnębiła?

No zobacz ile w 2 minuty porad dostałaś

MartaGrzechuWarta

a narazie widze same hejty na stanik, nikt nie powiedzial co dodać co odjąć tylko wlezliscie na mnie ze gloduje otoz nie gloduje. Czuje sie najedzona

Marto, stank jest kluczowy jeśli chcesz ćwiczyć i jeśli chcesz ładnie się prezentować czy podobać swojemu chłopakowi. nikt tutaj nie hejtuje.

Od razu biust się lepiej prezentuje. I naprawdę warto zainwestować w odpowiedni stanik, który jest de facto droższy, ale poprawi sylwetkę i utrzyma we właściwym miejscu twój biust*, a może nawet sprawić, że nabierze lepszego kształtu.

*też mam duży, więc cię rozumiem.