6 kg za mna, 10 przede mna. Marta

...

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

Dorzuć źródło białka do ostatniego posiłku i będzie git. Czemu miałabyś przytyć?

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

amadi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 108610

brakuje Ci tylko 10 g białka, więc nawet nieźle Ci to poszło.
Wystarczy jak zwiększysz ilość ryby. Zjedz jabłko do 4 posiłku.
Pamiętaj, że sam owoc to nie jest posiłek.
Na oliwie z oliwek nie smażymy.
Posiłek 4
co masz zamiar zrobić z tym świeżym morszczukiem? nie masz tam nic na czym go obrobisz (kokosowy, masło) surowy na chleb położysz?

"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".

Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html

ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0

...

MartaGrzechuWarta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 242

a dzisiaj kupilam duze opakowanie oliwy z oliwek ;x Spożywałam -1000 kcal a teraz prawie 2x wiecej to tak nie dziala ze wroci mi to 6 kg ? morszczuka na parze gotuję z czosnkiem granulowanym i papryką słodką i ziołami prowansalskimi ale przypraw cytalam ze nie dodajemy i warzyw, czyli na czym ten omlet rano usmażyć ? Olej kokosowy tak ? musze z rana do sklepu skoczyc

...

MartaGrzechuWarta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 242

źródło białka, mogę ten Twaróg wciągnąć ? nie przeżyje :D i powiedzmy czarny chleb do tego -np kanapka.

a jeszcze jedno pytanie co mogę dać na tą kaszę ? nauczyłam się to jeść ale taaakie suche, siostra mówi że wygląda jakbym zęby jadła :D

Zmieniony przez - MartaGrzechuWarta w dniu 2014-03-17 21:46:38

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Możesz zjeść z masłem i dodać przyprawy.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

MartaGrzechuWarta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 242

Tego morszczuka rozumiem, jeszcze jedno pytanie co z treningami, na tym polu pewnie tez leze. Codziennie oprócz niedzieli robię treningi z mel b slyszalam juz ze to te mam zmienic, wiec zaczac robic te treningi https://www.sfd.pl/-t564376.html ?? na tym polu tez potrzebuję pomocy

...