SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

6 kg za mna, 10 przede mna. Marta

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5258

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
UNKNOVVN
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 13783 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 111973
Dorzuć źródło białka do ostatniego posiłku i będzie git. Czemu miałabyś przytyć?

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...
Napisał(a)
amadi
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 55 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 108610
brakuje Ci tylko 10 g białka, więc nawet nieźle Ci to poszło.
Wystarczy jak zwiększysz ilość ryby. Zjedz jabłko do 4 posiłku.
Pamiętaj, że sam owoc to nie jest posiłek.
Na oliwie z oliwek nie smażymy.
Posiłek 4
co masz zamiar zrobić z tym świeżym morszczukiem? nie masz tam nic na czym go obrobisz (kokosowy, masło) surowy na chleb położysz?

"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".

Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html

ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0 

...
Napisał(a)
MartaGrzechuWarta
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 242
a dzisiaj kupilam duze opakowanie oliwy z oliwek ;x Spożywałam -1000 kcal a teraz prawie 2x wiecej to tak nie dziala ze wroci mi to 6 kg ? morszczuka na parze gotuję z czosnkiem granulowanym i papryką słodką i ziołami prowansalskimi ale przypraw cytalam ze nie dodajemy i warzyw, czyli na czym ten omlet rano usmażyć ? Olej kokosowy tak ? musze z rana do sklepu skoczyc
...
Napisał(a)
MartaGrzechuWarta
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 242
źródło białka, mogę ten Twaróg wciągnąć ? nie przeżyje :D i powiedzmy czarny chleb do tego -np kanapka.

a jeszcze jedno pytanie co mogę dać na tą kaszę ? nauczyłam się to jeść ale taaakie suche, siostra mówi że wygląda jakbym zęby jadła :D

Zmieniony przez - MartaGrzechuWarta w dniu 2014-03-17 21:46:38
...
Napisał(a)
Saida MMA Coach
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 28242 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 125433
Możesz zjeść z masłem i dodać przyprawy.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html 

...
Napisał(a)
MartaGrzechuWarta
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 242
Tego morszczuka rozumiem, jeszcze jedno pytanie co z treningami, na tym polu pewnie tez leze. Codziennie oprócz niedzieli robię treningi z mel b slyszalam juz ze to te mam zmienic, wiec zaczac robic te treningi https://www.sfd.pl/-t564376.html  ?? na tym polu tez potrzebuję pomocy
...
Napisał(a)
amadi
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 55 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 108610
te treningi które wkleiłaś są za ciężkie na ten moment dla Ciebie.
Zobacz tu:
https://www.sfd.pl/-t803543.html
i tu:
https://www.sfd.pl/-t438773.html 

"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".

Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html

ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0 

...
Napisał(a)
MartaGrzechuWarta
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 242
Czy na jutro mogę tak ?

...
Napisał(a)
UNKNOVVN
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 13783 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 111973
Dostałaś rozkład: B 135 g T 60 g ww 180 g i jak on ma się do tego co teraz ułożyłaś?

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...
Napisał(a)
cytrynowa456
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 345 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10055
Może zamiast kaszy w drugim posiłku i chleba w ostatnim daj soczewicę i więcej mięsa?

http://www.sfd.pl/Dziennik_Cytryny-t996869.html 

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kira/Dziennik buntownika

Następny temat

DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

electro
Polecane artykuły
Pośladki nie rosną? Gotowy trening na mięśnie pośladkowe

Pośladki nie rosną? Gotowy trening na mięśnie pośladkowe
Czy masaż w ciąży jest bezpieczny?

Czy masaż w ciąży jest bezpieczny?
Łysienie kobiet - dlaczego kobietom wypadają włosy?

Łysienie kobiet - dlaczego kobietom wypadają włosy?
Co daje bieganie, dlaczego warto biegać?

Co daje bieganie, dlaczego warto biegać?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany