Jakie suple na redukcję

Witam zacząłem właśnie redukcję tutaj link do dziennika
https://www.sfd.pl/Rzeźbienia_nastał_czas_..._14_tygodni_do_Czerwca_.-t1007448.html#

Pytanie jakie suplementy zakupić na redukcję co wybrać

Bcaa??
Hmb??
Glutamina??
cm3 jabłczan kreatyny ??

oczywiście zakupuję Koncentrat z Trec whey 100 do zestawu według mnie niezastąpione źródło białka :)

Na każdego wszystko inaczej działa :) trzeba dojść metodą prób i błędów co będzie najlepsze dla danej osoby ...

Jezeli masz ogarnieta diete to dorzuc BCAA 1g/10kg masy przed/w trakcie treningu. Ewentualnie BA + Kreatyna na poprawe wytrzymalosci. Polecam tez Kofeine przed treningiem.

Ja bym Zestaw widzial tak BCAA SFD, BetaAlanine SFD, Mono Vitalmax, Kofeina Activlab.

Jezeli masz taka potrzebe to na koncowke jakis dobry spalacz

Scorch, Black Bombs, Ripped Freak V1


Edit:HMB i Gluta to pieniadze w smietnik.

Zmieniony przez - warezz w dniu 2014-03-12 15:05:21

Pytanie o BetaAlanine -- mam jeszcze dużą puchę MP-assault według mnie wystarczy i nie muszę dokupywać osobno Betaalaniny co o tym sądzicie ??

Beta Alaninę bierzesz cyklicznie
Przykładowo przed treningiem dostarczasz z Assaulta, po treningu z 3g wrzucasz
w dzień nietreningowy też 2x 2 ; 2.5 g

z w.w bcaa i kreatyna.

widzę trochę mało wiesz o suplach takich jak HMB czy Glutamina które są bez użyteczne dla zwykłych szarych "alaKulturystów" bcaa i kreatyna są najrozsądniejszym rozwiązaniem wraz z dietą mogą dobrze pomóc pozdro- poczytaj sobie trochę o suplementach o które pytałeś są ciekawe badania

A dla kogo jest pozyteczne HMB i Gultamina kolego DEXTROZER? Poprosze przy okazji lika do tych badan bo bardzo sie takowimi interesuje.

Pozdrawiam

j/w

Glutamina niby coś tam działa ale nie w takich dawkach jak podają na etykietach.

No wlasnie "Niby". Jedyne badania ktore potwierdzaja dzialanie glutaminy to te sponsorowane przez producentow a wiec imo malo wiarygodne.

nie chce sie z nikim spierac ale czytajac to forum mozna wywnioskowac ze np. taki cell mass za 160zl mozna by zastapic mono ?

Zmieniony przez - Sniady w dniu 2014-03-13 11:48:16

Zmieniony przez - Sniady w dniu 2014-03-13 11:48:30