Nadzieja umiera ostatnia !!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
ćwicze już ponad 2 miechy i się przerzuciłem na split i teraz jak rozszerzyć się w barkach
...
Napisał(a)
a bez siłowni się nie obejdzie ? np jakieś ćwiczenia w domu albo coś
...
Napisał(a)
trening siłówy w domu by czorczia w najważniejszych tematach też jest i dieta!
...
Napisał(a)
przeczytaj to co ci wysłałem, spróbuj coś zrobić sam i pomożemy skorygować
...
Napisał(a)
dzikuss miałem ten sam problem po prostu zobacz ile dokładnie wazysz są tutaj kalkulatory na sfd które ci pomogą ułozyć ile czego masz jeść chodzi o białko węgle i tłuszcze potem wchodzisz na tabele kalorii i układasz rozpiske
Nadzieja umiera ostatnia !!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
tylko mi też zależy na prędkości ;/ a jedna im większa waga tym jestem wolniejszy ale mało ważne ;) to jak uważasz jaka jest dla mnie dobra waga?
...
Napisał(a)
nie ma jednej odpowiedzi jednoznacznej, sam musisz to sprawdzic
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
nie wiem. Co do tej wagi to się nie zgodzę. aktualnie ważę 80kg i jestem o wiele sprawniejszy, szybszy, zwrotniejszy niż rok temu przy wadze 65kg. to kwestia ogólnego wyćwiczenia
Poprzedni temat
Dieta na mase do oceny i poprawy.
Następny temat
Strata wagi, początek treningu
Polecane artykuły