toldi
ćwicze już ponad 2 miechy i się przerzuciłem na split i teraz jak rozszerzyć się w barkach
Nadzieja umiera ostatnia !!!!!!!!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
869
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
869
jakie ćwiczenia zastosować
Nadzieja umiera ostatnia !!!!!!!!!!
...
dzikuss
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
73
a bez siłowni się nie obejdzie ? np jakieś ćwiczenia w domu albo coś
...
DreamEvil
Ekspert
Szacuny
244
Napisanych postów
27200
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78909
trening siłówy w domu by czorczia w najważniejszych tematach też jest 
i dieta!
i dieta!...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
73
a dieta pomożecie? nie ogarniam tego
...
Ekspert
Szacuny
244
Napisanych postów
27200
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78909
przeczytaj to co ci wysłałem, spróbuj coś zrobić sam i pomożemy skorygować
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
869
dzikuss miałem ten sam problem po prostu zobacz ile dokładnie wazysz są tutaj kalkulatory na sfd które ci pomogą ułozyć ile czego masz jeść chodzi o białko węgle i tłuszcze potem wchodzisz na tabele kalorii i układasz rozpiske
Nadzieja umiera ostatnia !!!!!!!!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
73
tylko mi też zależy na prędkości ;/ a jedna im większa waga tym jestem wolniejszy ale mało ważne ;) to jak uważasz jaka jest dla mnie dobra waga?
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243426
nie ma jednej odpowiedzi jednoznacznej, sam musisz to sprawdzic
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Szacuny
244
Napisanych postów
27200
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78909
nie wiem. Co do tej wagi to się nie zgodzę. aktualnie ważę 80kg i jestem o wiele sprawniejszy, szybszy, zwrotniejszy niż rok temu przy wadze 65kg. to kwestia ogólnego wyćwiczenia
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta na mase do oceny i poprawy.
Następny temat
Strata wagi, początek treningu
