Proszę o pomoc w ocenie budowy

Witam serdecznie
Proszę o pomoc w określeniu typu sylwetki. Myślałem. że jestem endo, ale mam za delikatny kościec, więc jestem mieszańcem...ale kogo z kim?
Siłowo ćwiczę od około roku jednak ostatnie miesiące to głównie aeroby (rower, bieganie), a siłka 1-2x w tygodniu plus zabawowo treningi sportów walki.
Z góry dziękuję za pomoc

ekto-endo zalany z zalążkami gino :)

Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-11-04 00:10:05

Skinny fat

Zalany jesteś masz jakąś dietę

Modafen

Skinny fat

ja też bym za tym obstawiał

to nie skinny fat.
nie ma zbyt wiele typowo skrajnych somatypow. jak endo, mezo, ekto, sa mieszene budowy ciala.
po co ci w ogole wiedziec takie rzeczy?
ja stawiam na cos pomiedzy endo a mezo

też racja. Nie ma sensu takie typowanie

Jeśli chodzi o dietę to na razie jestem na etapie - zmniejszenia objętości posiłków i zwiększania ich częstotliwości, ograniczania spożycia cukrów prostych i w miarę niełączenia jednocześnie białek, węgli i tłuszczów (z wyjątkiem obiadów i posiłków po treningowych) Tym sposobem straciłem w pasie jakieś 5 cm, w ciągu ostatniego roku waga mi się prawie nie zmieniła, a trochę tłuszczu zeszło, więc musiałem na masie mięśniowej przybrać.

Pytanie o budowę wyniknęło z faktu zatrzymania się w postępach i chęci wprowadzenia zmian do treningu, pomyślałem,że może spróbuję tą drogą. Ćwiczyłem z kumplem, który jest ekto z mezo i trenując jego metodami czułem,że szybko dochodzę do nadmiernego przemęczenia (fakt, że mało mam też okazji się dobrze wyspać) A na drugim dzień prawie zawsze czułem się jakby mnie tramwaj rozjechał (nie mówię o bólu mięśni tylko o ogólnym samopoczuciu, bólu głowy etc)...