Crossfit do planu pod Sporty Walki - MMA

Witam

Mam 2 treningi MMA w tygodniu (wtorek i czwartek) oraz 2 treningi siłowe(poniedziałek i piątek - "Plan wg. juniora podany przez Knife") i zastanawiam się nad dodaniem jednej sesji crossfit w tygodniu(środa) oraz np. bieganie/interwaly w sobotę. Co o tym myślicie, mogę dołożyć ten crossfit do swojego planu treningowego ?

Może byc cieżko...
Wszystko zależy od odzywiania i regeneracji potrenigowej.
Jesli dajesz radę to można spróbować

Zastanawiam sie też nad tymi biegami, ma być to długi spokojny bieg przez ok 00000000000040 minut, następnie jakieś rozciąganie i powrót do domu. I tak na marginesie w jaki sposób, jakich zasad i reguł trzeba się trzymać aby ułożyć własny plan crossfit'u, ukieronkowany właśnie pod MMA ?

Trochę mało tego mma
Zamiast crossfitu , zaczął bym od podstaw najpierw trening pod Siłę .
Podstawowe ćwiczenia + boje olimpijskie .
Zamiast długich dystansów sprinty, po zdobyciu jako takiej siły czas przyszedł na dynamikę itp.
Młody jesteś i więc warto zrobić krok do tyłu by później zrobić dwa do przodu .

Na razie porobię jeszcze treningi siłowe masz rację, 3 razy w tyg. + 2 razy MMA. Porobię tak do wakacji, wtedy będę miał już rok ćwiczeń za sobą i zacznę robić crossfit, plany oczywiście ukierunkowane pod MMA(z neta, układane przeze mnie lub trenera). O i bieganie sobie na razie odpuszczę. W ten sposób będzie dobrze ?? ;)

Ode mnie masz to: http://unlimitedkickboxing.typepad.com/main/fighter-wods.html 
miałem w zakładce wod'y pod sporty walki