Wyciskanie sztangi na ławce

A więc ja ćwicze na siłowni regularnie (mam plan) i za niedługo mam sprawdzian z wf. Dokładniej będziemy na ławce poziomej żadnej ukośnej, wyciskali 40% swojej masy.
Ja będę ćwiczył na siłowni u siebie żeby jak najwiecej , ale mam pytanie, jak nwm złapać sztange czy jakieś porady aby było łatwiej , żebym więcej razy podniósł.
Zasady na sprawdzianie są takie że sztanga ma dotknąć klatki piersiowej.
Z góry dzięki.

Więcej tematów nie dało rady ?

Też chcialem to samo napisać,czekaj aż ludzie odpiszą a nie drukujesz tematów nie wiadomo po co. Z własnego doświadczenia mogę napisać tylko że im szerszy chwyt tym łatwiej, krótsza droga do klatki i w górę. Swoją drogą coraz ciekawsze sprawdziany w tych szkołach mają.

No ja też myślę, że chyba im szerzej tym łatwiej, ale tak bez przesady bo jak masz wąski to już wtedy idzie na trica, więc już ciężko jest.