krzychu11000
Witam. Trenuje zapasy i mam dość już tego , że mam 0 energi po treningu i nawet nie dam rady sie umyc czy odrobić lekcji tylko odrazu do spania... Mam 3 treningi w tygodniu po 2 godziny. Moje pytanie jest takie: Co mam jeść oraz jakieś sposoby znacie zebym nie był tak zmęczony?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
24
Wiek
25 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
164
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
może odrabiaj lekcje przed treningiem? ;) Ile sypiasz, jak dieta? Zdrowo się odżywiasz, czy dzióbiesz ćwierć kromki chleba dziennie? Doszukuj się w tym w każdym razie plusów, ja po treningu nie mogę usnąć mimo że ręką mi się nie chce ruszyć.
...
Saida
MMA Coach
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
125433
Podstawą tutaj będzie odpowiednia długość snu i odpowiednio zbilansowana dieta. Przeczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie, podaj jakieś podstawowe info o sobie i możemy coś podziałać
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Aleksander007
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
55 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136
Moze ty jestes poprostu przetrenowany? Opisz jak wyglada twoj dzien od chwili kiedy sie obudzisz do pojscia spac-moze tam znajdziemy odpowiedz na twoj problem.
...
Saida
MMA Coach
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
125433
Przy takiej niskiej intensywności przetrenowany?
Nie sądzę...
Zadbaj o długość i jakość snu, o dobre jedzenie, ewnetualnie o suplementację i powinno być ok. Dodatkowo weź pod uwagę fakt, że idzie przesilenie wiosenne i z reguły w tym czasie nikt nie tryska energią.
Nie sądzę... Zadbaj o długość i jakość snu, o dobre jedzenie, ewnetualnie o suplementację i powinno być ok. Dodatkowo weź pod uwagę fakt, że idzie przesilenie wiosenne i z reguły w tym czasie nikt nie tryska energią.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
K_PS
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
36071
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264264
Oczywiście, że jest możliwość przetrenowania. Dla jednej osoby codzienny trening to mało, dla innej 3xtyg to dużo, więc nie wykluczałbym takiej możliwości. Tym bardziej, że ma 13 lat... nie wiemy od kiedy trenuje, jak sie odżywia itd
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Saida
MMA Coach
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
125433
Wykluczyć definitywnie oczywiście nie można, ale raczej jest małe prawdopodobieństwo. Warto przyjrzeć się innym czynnikom wpływającym na samopoczucie.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
KrzyśK
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
179
Napisanych postów
559
Wiek
25 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
51806
Moze za mało pijesz przed treningiem?
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Najważniejsze to zapewnić odpowiednią ilość snu i dobrze sie odżywiać.
Jakiś dobry stack potreningowy mógłby pomóc np. Crea Fight z IHS.
Jakiś dobry stack potreningowy mógłby pomóc np. Crea Fight z IHS.
...
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
36071
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264264
Seba-
Jakiś dobry stack potreningowy mógłby pomóc np. Crea Fight z IHS.
On ma 13 lat
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Faktycznie, moje niedopatrzenie 
W takim razie sen sen sen, i jedzenie jedzenie jedzenie.
Swoją drogą, autor tematu kolega ma badania lekarskie od lekarza sportowego?
W takim razie sen sen sen, i jedzenie jedzenie jedzenie.
Swoją drogą, autor tematu kolega ma badania lekarskie od lekarza sportowego?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
