kontuzja barku, klata bez wyciskania

No dobra, teraz bedziesz DOwiarkiem

Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

hehe

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

dzienki
glukozamine i kolagen musze sobie dopiero sprawić- pewnie znowu w cholere kasy pójdzie

a maść moze byc naproxen?

Pozdrawiam
kermit

tak
ale pamietaj ze przeciwzapalne masci uzywaj nie dluzej jak kilka/kilkanascie dni - pozniej przwa i znowu - mozesz tylko maskowac kontuzje a to ni ejest wskazane

naproxen jesli chcesz brac to bierz wieksze stezenia jesli bol/stan zapalny jest uporczywy

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

kupiłem sobie kolagen
tylko czemu na opakowaniu jest: "zalecane dzienne spozycie: 7-14 tabletek" powaznie trzeba tyle tego brać, zeby cos dawało?

Pozdrawiam
kermit

dlatego ze dziennie poleca sie brac ok. 20g/dzien
a tabletka wazy 1,5g
oplaca sie kupowac w proszku kolagen - cena to okolo 40zl bodajze za opakowanie 400g


Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Napisz jak doszło do kontuzji,z jakim obciążeniem pracowałęs i inne okolicznosci no i jak przebiega rekonwalescencja,bo to ciekawe..
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

"wypadek" miałem jakiś rok temu,na wakacjach. Juz nie pamiętam czy chciałem sprawdzić swoje maxy dla rozpiętek, czy robiłem zwykły trening. Z tego co pamiętam to nałożyłem sobie po 7 kg na ręke i przystąpiłem do rozpiętek- przy próbie powrotu rąk do góry przeszedł mnie ból w barkach i na tym sie skończyło moje ćwiczenie.

Sprawe zbagatelizowałem, mimo iż ból ustępował długo, poprostu smarowałem od czasu do czasu jakimiś maściami i starałem sie barków nie obciążać. Klejny cykl zrobiłem łagodniejszy (na barki) i potem jakby sie polepszyło, choć czasem pobolewało. DOpiero w roku szkolnym na W-F zacząło sie odnawiać, głwonie przy graniu w siatke, bądź wykonywaniu szybkiego odwodzenia ręki w tył, przy róznego typu obciążeniach też bolało- np czasem pompki.

a leczenie narazie przebiega tak jak mozna wyczytać z tego posta:
dostałem zastrzyk
suplemnetuje się glucosaminą i kolagenem
wykonuje lekkie ćwiczenie na barki
i na razie tyle w piątek ide do lekaza na kontrole

Pozdrawiam
kermit

jaki zastrzyk dostales ?
czy byl to zastrzyk w bark ?
jaki lek ?
napisz co ciekawego powiedzial lekarz po kontroli
btw - nie bierzesz nic przeciwzapalnego/przeciwbolowego ?

START 08.12.2003r.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

no wiec dostałem diphropos (czy cus takiego) i jeszcze pomieszał to z jakimś przeciw zapalnym. Zastrzyk wbił mi w przód barku w miejsce gdzie bolało przy ucisku.
wizyte mam dopiero w piątek, wiec napisze w piatek i w sumie to będzie dopiero druga wizyta kiedy jestem leczony.

Pozdrawiam
kermit