Porada

Witam, jezeli napisalem post w zlym dziale przepraszam.
Zaczelem cwiczyc z ksiazka Skazany na trening. Zaprawa więzienna - Paul Wade. tydzien temu pekla mi kostka i skrecilem noge. Moje pytanie, czy moge kontynuowac trening, oczywiscie unikajac obciazenia tej nogi? Jakie jest wasze zdanie?
Pozdrowki!

Ja bym sobie odpuścił. Niby nie będziesz obciążać, ale coś pójdzie nie tak i pogłębisz tylko uraz.

ja tam raz nie odpusciłem z nadgarstkiem i do teraz mam problemy, a teraz mysle ze jakbym sobie dał spokoj na 6tygodni wtedy to jakoś dużo by się nie stało, niestety mądry po szkodzie, z drugim już odczekałem :) i jest z nim wszystko wporządku

ksiazki nie czytalem ale śmiało możesz cwiczyć każdą partię prócz tej skręconej nogi, sam śmigałem na siłke ze złamaną noga w gipsie ;)

btw co zrobiles ze pekla tobie kostka?

Gralem w pilke halowa poslizgnełem sie zle ustalem..... lekarz powiedzial mi ze mam skrecona noge i peknieta kostke.
Czyli trening mozna kontynuowac.

ja bym odradzał, nie jesteś jakimś PRO by trzymać formę mimo wszystko, chociaż jest wiele ćwiczeń w których nie obciążasz nog i sporo na maszynach izolowanych więc to już twoja decyzja, jesli już musisz tak mocno to w tym okresie możesz zejść z wiekszych obciażęń skupić się na trenowaniu techniki, powtórzeń negatywnych itp.

pawlaczek600

Czyli trening mozna kontynuowac.

mozna