Ćwiczenia klatki bo coś słabo idzie ;/

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 741

Mogę zrobić tak że włożę takie obciążenie że będzie mi ciężko np 52kg i 4 serie po 10 razy i tak przy każdym ćwiczeniu ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Możesz na wszystkie partie tak robić i będzie ok, gdy nie będzie to przynosiło już efektów to zmienisz

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7518 Napisanych postów 49526 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385533

jak mozesz rozpisz swojj trening

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Przerwusek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 741

1)Na płaskiej wyciskanie.2)Na płaskiej wyciskanie hantli.3)Rozpiętki.4)Kładę się na ławce i hantel za głowy

...

Przerwusek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 741

Znaczy się są efekty ale nie jakieś megaa i zauważyłem że szybko mi w biceps idziesz bo aż 3,5cm w 2msc i 14 dni

...

Przerwusek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 741

Odpowie ktoś? :)

...

Gobi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15700

Przerwusek
Odpowie ktoś? :)

Jak wstawisz ankietę to jak najbardziej tak.

Dziennik Treningowy, redukcja:

[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]

Pomogłem?
Nie żałuj soga

...

Przerwusek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 741

nie chce mi się nic wypełniać chdozi mi o to czy mogę po prostu ćwiczyć takim systemem że 10 powtórzeń 4 serie i ten sam ciężar? ;)

...

Przerwusek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 741

Wiek -
Waga - 65,7
Wzrost - 181
Klatka - 88
Biceps - 32,5
Pas - 78
staż-6msc
suplementy-creatyna olimp mega caps 1250 ostatni tydzień i kończę cykl
dieta jest nie jakoś dokładnie wyliczona ale się zdrowo raz na jakiś czas jakaś pizza.Nwm czy o takie cos chodziło

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Możesz robić 10x4 na stałym ciężarze i co tydzień dokładać np. 2.5kg

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Przerwusek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 741

Noo właśnie o coś takiego mi chodzi żeby trochę ruszyła ta klata.Czyli mozna tak ćwiczyć? ;)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Pewnie że można

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat