Ćwiczenie na barki

Witam. Zastanawiam się, czy mogę zmienić wyciskanie od czoła na wyciskanie żołnierskie ?
Czy również będą dobrze barki pracowały ?

Skoro zmieniasz ćwiczenie z mniejszego zakresu ruchu na większy barki pracy nie wykonają mniejszej więc spokojnie możesz je zamienić

A wyciskopodrzut zamiast tego ?

To już zależy co chcesz przez to osiągnąć. jeśli dobrze rozumie m wyciskopodrzut czyli z mocą z nóg? To chyba raczej ćwiczenie na dynamikę/siłę dynamiczną. Modne w planach typu crossfit i w treningu lekkoatletycznym. Wyciskanie żołnierskie jest bardzo dobre, jednak wszystko wedle własnego upodobania

Push press wprowadź jak się zakończy progres w wyciskaniu statycznym , nie ma sensu wprowadzać go wcześniej